安楽亭 焼肉ロース弁当のカロリーは587kcal
安楽亭- エネルギー
- 587kcal
- たんぱく質
- 28.8g
- 脂質
- 14.8g
- 炭水化物
- 87.8g
- 食塩相当量
- 3.5g
- 食物繊維
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから143位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー587kcal27%
- たんぱく質28.8g36%
- 脂質14.8g24%
- 炭水化物87.8g27%
- 食塩相当量3.5g47%
PFCバランス
安楽亭でこれより軽い「焼肉」
- 焼肉屋のビーフカレー(ルーのみ）210kcal −377
- 焼肉屋のビーフカレー372kcal −215
ほかのチェーンの「焼肉」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dｘ手切り牛ハラミ焼肉弁当 | キッチンオリジン | 586 | 16.3 | 18.7 | 89.5 | 3.2 |
| 牛焼肉＆から揚 おかずのみ | ほっともっと | 582 | 30.7 | 38.7 | 29.6 | 4.5 |
| スタミナ焼肉ピザ SSサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 561 | — | — | — | — |
| 松屋の牛焼肉丼 小 | 松屋 | 633 | — | — | — | — |
| （月）国産豚のグリル特製焼肉ソース＆春巻きランチ | ロイヤルホスト | 540 | 20 | 38.6 | 29.3 | 2.6 |
| 【背徳のチーズコンビニ飯】チーズソースまみれの塩ダレ豚焼肉丼 | ファミリーマート | 661 | 18.9 | 22.9 | 95.4 | 2.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから143番目です（軽いほうから42%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が4.8g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより77kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると6kcal重い数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含むえびかに小麦牛肉ごま大豆りんご
含む可能性卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
160分
ジョギング
80分
自転車
102分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 厚切り豚カルビ〈味噌ダレ〉 | 594 | 16.8 | 51.1 | 19.5 | 3.3 |
| 甘旨ダレ鶏もも | 601 | 26.4 | 12.8 | 96.2 | 2 |
| 単品 カルビ テイクアウト | 605 | 23.6 | 53.2 | 13.8 | 3.1 |
| ユッケジャンうどん | 606 | 19.9 | 32.1 | 60.8 | 5.6 |
| たっぷりユッケジャンうどん | 606 | 19.9 | 32.1 | 60.8 | 5.6 |
| おこさまやきにく弁当 テイクアウト | 607 | 18.5 | 28.1 | 72.5 | 1.6 |
| 豚うま辛 | 563 | 13.4 | 38.9 | 41.4 | 4.3 |
| 【根岸店限定】黒毛和牛リブロース〈醤油ダレ〉 | 612 | 11.6 | 62.3 | 9.3 | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろ〜り月見つくね丼 | ローソン | 587 | 29.5 | 17.1 | 80.2 | 3.7 |
| 【関東の一部・東海】富士宮やきそば | ファミリーマート | 587 | 17.2 | 14.4 | 99.2 | 6.5 |
| キッズオムドリア | 神戸元町ドリア | 587 | 13.2 | 32.8 | 58.1 | 3.3 |
| CP持 えびマヨ巻 | とんでん | 587 | 15 | 14.3 | 96.1 | 2.4 |
| ねぎ玉牛丼ライト 大盛 | すき家 | 587 | 34.3 | 40 | 23.5 | 2.7 |
| チーズトーストセット（みそ汁orドリンク） | びっくりドンキー | 587 | — | — | — | 2.7 |
| チキン唐揚げ | 濵かつ | 587 | 25.5 | 46.4 | 11.6 | 1.4 |
| フィッシュ＆チップス | Wallace Brothers Cheese Bar | 587 | 26.3 | 36.4 | 36.4 | 1.8 |
「焼肉ロース弁当」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。