安楽亭【根岸店限定】3種ガツ盛ランチ220gのカロリーは1,319kcal

公式データ安楽亭食事更新日 2026年10月29日

1,319kcal

1日の4864%

エネルギー1,319kcal · 1日の4864%

たんぱく質50.6g · 1日の62%

脂質75.7g · 1日の122%

炭水化物116.9g · 1日の37%

食塩相当量5.5g · 1日の7385%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

安楽亭の食事348品中カロリーの低いほうから300位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）+399kcal+639kcal

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3g+3.3g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 15%F 50%C 35%

基準 = この商品 1,319kcal

安楽亭【根岸店限定】3種ガツ盛ランチ220gこの商品

1,319kcal基準

同じ焼肉・しゃぶしゃぶのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	ウーロン茶	2	1,321 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	C.C.レモン	190	1,509 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	大根おろし	1	1,320 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	*大盛りごはん	516	1,835 kcal

同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

安楽亭の食事348品のうち、カロリーが低いほうから300番目
低いほうから86%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性48%・女性64%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの62%、脂質は62gの122%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の73%・85%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が65.7g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より653kcal高い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、721kcal高い数字です。
食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。