安楽亭 【根岸店限定】3種ガツ盛ランチ220gのカロリーは1321kcal
安楽亭- エネルギー
- 1,321kcal
- たんぱく質
- 50.6g
- 脂質
- 74.9g
- 炭水化物
- 117.7g
- 食塩相当量
- 5.5g
- 食物繊維
- 3.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから291位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の60%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1321kcal60%
- たんぱく質50.6g62%
- 脂質74.9g121%
- 炭水化物117.7g37%
- 食塩相当量5.5g73%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから291番目です（軽いほうから86%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの60%、たんぱく質は目標81gの62%、脂質は62gの121%、食塩相当量は7.5gの73%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が64.9g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより811kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると740kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む小麦乳牛肉ごま大豆鶏肉豚肉りんご
含む可能性えびかに卵いかオレンジさけさばももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
359分
ジョギング
180分
自転車
229分
水泳
157分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 中落ちカルビSPランチ〈醤油ダレ〉(120g) | 1,323 | 41.3 | 81.9 | 111.4 | 8.4 |
| 焼しゃぶ＆豚肩ロースガツ盛ランチ200g | 1,318 | 44 | 78.2 | 116.1 | 5.2 |
| 焼しゃぶ＆豚しゃぶガツ盛ランチ200g | 1,329 | 46.2 | 78.2 | 116.2 | 5.2 |
| 【根岸店限定】3種ガツ盛ランチ220g（旨辛） | 1,333 | 50.9 | 75.1 | 119.9 | 5.5 |
| 焼しゃぶ＆豚しゃぶガツ盛ランチ200g（旨辛） | 1,340 | 46.6 | 78.4 | 118.3 | 5.2 |
| 黒毛和牛カルビ弁当（ごはん大盛り＆お肉1.5倍） テイクアウト | 1,341 | 28.9 | 83.5 | 127.3 | 4.2 |
| 黒毛和牛切落し弁当（ごはん大盛り＆お肉1.5倍） テイクアウト | 1,341 | 28.9 | 83.5 | 127.3 | 4.2 |
| 【根岸店限定】上質2種ガツ盛りランチ200g | 1,342 | 43 | 83.8 | 114 | 5.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【大盛】明太カルボナーラ | 鎌倉パスタ | 1,321 | 45.5 | 47.6 | 166.6 | 8.4 |
| かつ鍋御膳 釜 ダブル | 得得 | 1,321 | — | — | — | 10.4 |
| ほうれん草カレー メガ | すき家 | 1,321 | 27.2 | 31.4 | 233.3 | 7.9 |
| ＴＯ上うな丼とうどんのダブル弁当 | 家族亭 | 1,320 | — | — | — | 9 |
| 特盛天せいろそば（3玉盛り） | 夢庵 | 1,322 | — | — | — | 6.4 |
| ★ご飯セット★“埼玉秩父” 背脂たっぷり 肉汁つけ蕎麦 | から好し | 1,322 | — | — | — | 9.7 |
| ミックスピザ Mサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,322 | — | — | — | — |
| ヤミツキになる特製塩だれ 塩豚ねぎうどん 大 | はなまるうどん | 1,319 | — | — | — | — |
「【根岸店限定】3種ガツ盛ランチ220g」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。