安楽亭 トントロ〈岩塩焼〉のカロリーは201kcal
安楽亭- エネルギー
- 201kcal
- たんぱく質
- 15.5g
- 脂質
- 15.6g
- 炭水化物
- 0.2g
- 食塩相当量
- 0.8g
- 食物繊維
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから41位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー201kcal9%
- たんぱく質15.5g19%
- 脂質15.6g25%
- 炭水化物0.2g0%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから41番目です（軽いほうから12%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.5g足りません、脂質が5.6g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより309kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると380kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含むごま豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
55分
ジョギング
27分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ソーセージ（豚） | 199 | 9.6 | 16.6 | 2.7 | 0.8 |
| 中落カルビ〈にんにく塩〉 | 204 | 7.3 | 20.2 | 0.5 | 0.6 |
| 牛タン〈にんにく塩〉 | 194 | 6.8 | 19.7 | 0.5 | 0.7 |
| 切落し牛タン〈にんにく塩〉 | 194 | 6.8 | 19.7 | 0.5 | 0.7 |
| 牛タン切落し〈にんにく塩〉 | 194 | 6.8 | 19.5 | 0.6 | 0.7 |
| 旨ハラミ（豚）〈にんにく塩〉 | 209 | 13 | 17.1 | 0.8 | 1 |
| 焼肉屋のビーフカレー(ルーのみ） | 210 | 8.1 | 17.1 | 6.5 | 1.3 |
| ファミリーロース〈醤油ダレ〉 | 191 | 16.5 | 12.5 | 5.6 | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ほかほかとろ～り特製ピザまん | セブン-イレブン | 201 | 7.1 | 5.8 | 30.8 | 0.7 |
| ゆず香る鶏だし和風リゾット | nosh | 201 | 25.3 | 2.1 | — | 2.1 |
| 豚肩ロース〈味噌醤油ダレ〉 | 七輪房 | 201 | 10.6 | 16.4 | 3.4 | 0.7 |
| たまご＆チーズ | サブウェイ | 201 | 7.3 | 10.5 | 19.5 | — |
| オムレツのトマトソース ツナクリームマカロニ/ブロッコリーのコンソメ煮 | ワタミの宅食ダイレクト | 201 | 10.1 | — | — | 1.2 |
| きくばりごぜん 鶏肉の味噌焼き 1食 190g | ニチレイフーズダイレクト | 200 | 14.1 | 9.9 | 16.2 | 1.6 |
| (冷)(小)うどん テイクアウト | 天丼てんや | 200 | — | — | — | — |
| （SM)揚げパスタ | カラオケ館 | 200 | — | — | — | — |
「トントロ〈岩塩焼〉」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。