安楽亭トントロ〈岩塩焼〉のカロリーは201kcal

公式データ安楽亭食事更新日 2026年10月29日

201kcal

1日の710%

エネルギー201kcal · 1日の710%

たんぱく質15.5g · 1日の19%

脂質15.6g · 1日の25%

炭水化物0.2g · 1日の0%

食塩相当量0.8g · 1日の1112%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

安楽亭の食事348品中カロリーの低いほうから42位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 31%F 69%C 0%

基準 = この商品 201kcal

安楽亭トントロ〈岩塩焼〉この商品

201kcal基準

「トントロ〈岩塩焼〉」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	ウーロン茶	2	203 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	C.C.レモン	190	391 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	大根おろし	1	202 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	*大盛りごはん	516	717 kcal

同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

安楽亭の食事348品のうち、カロリーが低いほうから42番目
低いほうから12%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性7%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの19%、脂質は62gの25%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の11%・12%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4.5g足りません。また、脂質が5.6g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より465kcal低い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、397kcal低い数字です。