安楽亭 和風きなこバニラのカロリーは69kcal
69kcal
1日の33%エネルギー69kcal · 1日の33%
たんぱく質1.4g · 1日の2%
脂質2.9g · 1日の5%
炭水化物9.4g · 1日の3%
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 38%C 54%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 69kcal安楽亭 和風きなこバニラこの商品
69kcal基準
和風梅スープ鎌倉パスタ
15kcal−54
朝ごはん 黄金おだしスープおだしもん
17kcal−52
和風豆腐サラダめしや食堂
50kcal−19
チョレギサラダ（小）七輪房
80kcal+11
１０品目の和風生姜スープセブン-イレブン
83kcal+14
フライドポテト （100ｇあたり）しゃぶ葉
92kcal+23
蒸し鶏の和風サラダ大阪王将
97kcal+28
スイートポテトとバニラブルボンロイヤルホスト
228kcal+159
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
和風きなこバニラにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 | 2 | 71 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | C.C.レモン | 190 | 259 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 大根おろし | 1 | 70 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | *大盛りごはん | 516 | 585 kcal |
同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性3%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの5%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.6g足りません。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より597kcal低い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、529kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
19分
ジョギング
9分
自転車
12分
水泳
8分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「和風きなこバニラ」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。