安楽亭 玉子と野菜のスープのカロリーは111〜116kcal
111kcal（テイクアウト）
1日の45%エネルギー111kcal · 1日の45%
たんぱく質7.8g · 1日の10%
脂質7.1g · 1日の11%
炭水化物3.7g · 1日の1%
食塩相当量3.9g · 1日の5260%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.4g+1.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 28%F 58%C 14%
ほかのチェーンの「たまごスープ」と比べる
基準 = この商品 111kcal安楽亭 玉子と野菜のスープこの商品
111kcal基準
洋風たまごスープ （レードル1杯 約150㏄）デニーズ
6kcal−105
中華玉子スープトマト&オニオン
17kcal−94
ジンジャー玉子スープ（１００ｃｃ）鎌倉パスタ
17kcal−94
カニのたまごスープ(ビーフコンソメ)ジョリーパスタ
23kcal−88
たまごスープほっともっと
31kcal−80
玉子スープ七輪房 · 全2通り
150kcal+39
ふわふわ玉子と豆腐の中華あんかけスープセブン-イレブン
171kcal+60
とろーり玉子のベーコンチーズトーストニューオリンズ風モーニング+北海道産とうもろこしのポタージュつきジョナサン
860kcal+749
「たまごスープ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
玉子と野菜のスープにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 | 2 | 113 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | C.C.レモン | 190 | 301 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 大根おろし | 1 | 112 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | *大盛りごはん | 516 | 627 kcal |
同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性4%・女性5%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの11%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の52%・60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.2g足りません。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より555kcal低い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、487kcal低い数字です。
- サイズ・種類は2通り
いちばん小さいもので111kcal、いちばん大きいもので116kcal。5kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
30分
ジョギング
15分
自転車
19分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「玉子と野菜のスープ」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。