安楽亭 旨ハラミ（豚）〈にんにく塩〉のカロリーは209kcal
安楽亭- エネルギー
- 209kcal
- たんぱく質
- 13g
- 脂質
- 17.1g
- 炭水化物
- 0.8g
- 食塩相当量
- 1g
- 食物繊維
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから43位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー209kcal10%
- たんぱく質13g16%
- 脂質17.1g28%
- 炭水化物0.8g0%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
安楽亭でこれより軽い「ハラミ」
- 旨ハラミ〈にんにく塩〉131kcal −78
- 旨ハラミ〈みそ醤油ダレ〉149kcal −60
ほかのチェーンの「ハラミ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| プレミアムおにぎり 焼さけハラミ | ローソン | 204 | 6.6 | 3.3 | 37.5 | 1.5 |
| ７プレミアム サーモンハラミの白醤油焼 | セブン-イレブン | 203 | 10.2 | 17.8 | 0.6 | 0.4 |
| 手切り牛ハラミ焼肉 | キッチンオリジン | 185 | 2.6 | 9.7 | 21.9 | 3.1 |
| 北海道豚ハラミ〈味噌〉 | 七輪房 | 176 | 10.3 | 13.1 | 4.3 | 0.9 |
| ハラミステーキ８０ｇ | ステーキのどん | 321 | 11.8 | 31.8 | 0.3 | 0.9 |
| ハラミ焼肉おかず | 本家かまどや | 332 | 11.9 | 25.4 | 16.8 | 2.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから43番目です（軽いほうから13%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.0g足りません、脂質が7.1g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより301kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると372kcal軽い数字です。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含むごま豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
57分
ジョギング
28分
自転車
36分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 焼肉屋のビーフカレー(ルーのみ） | 210 | 8.1 | 17.1 | 6.5 | 1.3 |
| 中落カルビ〈にんにく塩〉 | 204 | 7.3 | 20.2 | 0.5 | 0.6 |
| 揚げタコ焼き | 215 | 2.9 | 16.2 | 15.1 | 1.4 |
| 中落カルビ〈醤油ダレ〉 | 216 | 7.6 | 20.4 | 2.6 | 0.6 |
| お子様ふりかけごはん（すこやかふりかけ） | 216 | 5.6 | 3.3 | 41.3 | 1 |
| トントロ〈岩塩焼〉 | 201 | 15.5 | 15.6 | 0.2 | 0.8 |
| ソーセージ（豚） | 199 | 9.6 | 16.6 | 2.7 | 0.8 |
| はちみつ焼きカマンベール（4ヶ） | 220 | 11.4 | 13.9 | 13.3 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 白身魚のレッドキーマカレー | nosh | 209 | 18 | 10.9 | — | 2.5 |
| さけ | ローソン | 209 | 6.1 | 1.4 | 43.5 | 1.5 |
| 〈激辛〉 | 七輪房 | 209 | 8.6 | 16.9 | 6.5 | 1.2 |
| 定食：かさね膳 | 九份小籠包 | 209 | 8.9 | 12.7 | 14.1 | 2.1 |
| すき煮 ブロッコリーの卵あん/たらこのポテトサラダ | ワタミの宅食ダイレクト | 208 | 9.2 | — | — | 1.8 |
| もも貴族焼 塩 | 鳥貴族 | 208 | — | — | — | — |
| （店舗限定）活あわびのステーキ | 藍屋 | 208 | — | — | — | 1.9 |
| 小うどん（温） | 華屋与兵衛 | 208 | — | — | — | 2.8 |
「旨ハラミ（豚）〈にんにく塩〉」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。