安楽亭 単品 ごはん(200g)のカロリーは323kcal
安楽亭- エネルギー
- 323kcal
- たんぱく質
- 5.8g
- 脂質
- 0.8g
- 炭水化物
- 73.2g
- 食塩相当量
- 0g
- 食物繊維
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭のサイド101品中軽いほうから93位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー323kcal15%
- たんぱく質5.8g7%
- 脂質0.8g1%
- 炭水化物73.2g23%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ごはん」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭のサイド101品の中で、カロリーが低いほうから93番目です（軽いほうから92%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
88分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ポテトフライ | 320 | 3.5 | 16.8 | 48.8 | 1.2 |
| チョコポテト | 339 | 3.6 | 17.1 | 52.9 | 0.9 |
| ぶっかけ海苔ごはん | 305 | 5.5 | 6.3 | 56.7 | 1.1 |
| ごはん | 355 | 6.3 | 0.9 | 80.5 | 0 |
| *ごはん | 355 | 6.3 | 0.9 | 80.5 | 0 |
| キムチチヂミ テイクアウト | 278 | 8.4 | 14.7 | 28.7 | 4.3 |
| 厚切り上タン〈岩塩焼〉(1枚） | 214 | 8.9 | 20.8 | 2.2 | 0.7 |
| とろーりチーズポテト | 438 | 10 | 26.2 | 50.7 | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「単品 ごはん(200g)」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。