安楽亭 牛プレーンのカロリーは483kcal
安楽亭- エネルギー
- 483kcal
- たんぱく質
- 13.3g
- 脂質
- 34.4g
- 炭水化物
- 32g
- 食塩相当量
- 3.1g
- 食物繊維
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから130位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー483kcal22%
- たんぱく質13.3g16%
- 脂質34.4g55%
- 炭水化物32g10%
- 食塩相当量3.1g41%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから130番目です（軽いほうから38%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの55%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.7g足りません、脂質が24.4g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより27kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると98kcal軽い数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む小麦卵牛肉ごま大豆りんご
含む可能性えびかに乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
131分
ジョギング
66分
自転車
84分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 玉子と野菜のラーメン | 484 | 19.4 | 8.2 | 79.5 | 6.1 |
| たっぷり玉子と野菜のラーメン | 484 | 19.4 | 8.2 | 79.5 | 6.1 |
| 松阪牛カルビ＆牛ハラミ2種盛り | 481 | 13.9 | 46.5 | 7.2 | 1.6 |
| おこさまカレー弁当 テイクアウト | 480 | 11.9 | 12.4 | 81.4 | 1.6 |
| 濃厚石焼チーズビビンバ | 475 | 18.8 | 18.5 | 59.3 | 3.3 |
| 松阪牛特選カルビ〈醤油ダレ〉 | 467 | 9.9 | 46.3 | 7.9 | 1.3 |
| 厚切り豚カルビ〈醤油ダレ〉 | 467 | 15.4 | 43.2 | 7.1 | 1.6 |
| 冷麺（細麺） | 463 | 18 | 9.9 | 70.2 | 8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海老トマトクリーム 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 483 | 16.5 | 14.5 | 72.1 | 3 |
| お子様低アレルゲンカレー | 夢庵 | 483 | — | — | — | 1.6 |
| ヒウチステーキ 赤ワインソース トリュフの香り（１５０ｇ） | ベーカリーレストランサンマルク | 483 | 33.5 | 27 | 24.2 | 1.5 |
| 甘口ポークソース・ライス200ｇ | CoCo壱番屋 | 483 | 7.6 | 13.4 | 84.9 | 2 |
| おこさまオムライス | トマト&オニオン | 483 | — | — | — | 2.5 |
| モーニングセット エッグベネディクト 元町スタイル | 元町珈琲 | 483 | — | — | — | — |
| （キッズ）うどんプレート（冷） | chawan | 483 | — | — | — | 4.2 |
| 冷しきつねそば | 箱根そば | 482 | 19.8 | 8.6 | 83.5 | 3.8 |
「牛プレーン」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。