安楽亭 さくさくガーリックのカロリーは32kcal
安楽亭- エネルギー
- 32kcal
- たんぱく質
- 0.2g
- 脂質
- 3.1g
- 炭水化物
- 0.8g
- 食塩相当量
- 0.3g
- 食物繊維
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭のサイド101品中軽いほうから42位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の1%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー32kcal1%
- たんぱく質0.2g0%
- 脂質3.1g5%
- 炭水化物0.8g0%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭のサイド101品の中で、カロリーが低いほうから42番目です（軽いほうから42%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの1%、たんぱく質は目標81gの0%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む小麦ごまさば大豆豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
9分
ジョギング
4分
自転車
6分
水泳
4分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ゼンマイナムル | 32 | 1.2 | 1 | 4.2 | 1 |
| ハリッサ | 30 | 0.2 | 2.5 | 1.8 | 0.2 |
| 玉ネギ焼き | 35 | 1.1 | 0.1 | 8.8 | 0 |
| *玉ねぎポン酢（店舗限定） | 29 | 1 | 1.1 | 4.1 | 0.8 |
| ちょっとおためしキムチ | 36 | 1.2 | 0 | 8 | 1.9 |
| たこウインナー | 27 | 1.3 | 1.7 | 1.5 | 0.2 |
| タコウインナー | 27 | 1.3 | 1.7 | 1.5 | 0.2 |
| ハッリサタルタル | 27 | 0.1 | 2.6 | 0.7 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
「さくさくガーリック」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。