安楽亭 焼肉ハラミ弁当&ユッケジャンスープセットのカロリーは1036kcal
安楽亭- エネルギー
- 1,036kcal
- たんぱく質
- 35.5g
- 脂質
- 59.7g
- 炭水化物
- 95g
- 食塩相当量
- 8.2g
- 食物繊維
- 3.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから247位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の47%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1036kcal47%
- たんぱく質35.5g44%
- 脂質59.7g96%
- 炭水化物95g30%
- 食塩相当量8.2g109%
PFCバランス
安楽亭でこれより軽い「ハラミ」
- 旨ハラミ〈にんにく塩〉131kcal −905
- 旨ハラミ〈みそ醤油ダレ〉149kcal −887
- 旨ハラミ（豚）〈にんにく塩〉209kcal −827
ほかのチェーンの「ハラミ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼肉カルビと牛ハラミのダブル盛り弁当 テイクアウト | 七輪房 | 1,034 | 31 | 47 | 126.9 | 3.8 |
| 芳醇牛ハラミステーキ80g&どんハンバーグ200g | ステーキのどん | 1,053 | 37.7 | 93.5 | 26 | 2 |
| 肉2倍ハラミ焼肉弁当 | 本家かまどや | 1,015 | 30.4 | 48.7 | 115.5 | 5.1 |
| 手切り牛ハラミ焼肉弁当 | キッチンオリジン | 1,060 | 36.4 | 56.8 | 108.4 | 5.4 |
| 牛ハラミステーキ丼 和風ソース | グリル蔵敷 | 824 | 26.7 | 41.4 | 78.6 | 2.8 |
| テイクアウト・牛ハラミステーキ弁当 | バケット | 661 | 21.1 | 34.4 | 60.5 | 1.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから247番目です（軽いほうから73%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの47%、たんぱく質は目標81gの44%、脂質は62gの96%、食塩相当量は7.5gの109%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が49.7g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより526kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると455kcal重い数字です。
- 食塩相当量8.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含むえびかに小麦卵牛肉ごま大豆りんご
含む可能性乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
282分
ジョギング
141分
自転車
179分
水泳
123分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豚カルビランチ〈醤油ダレ〉(120g) | 1,027 | 25.7 | 59.6 | 102.5 | 3.2 |
| 牛タン弁当（ごはん大盛り&お肉1.5倍） テイクアウト | 1,045 | 27.6 | 54.3 | 119.8 | 4 |
| 焼肉ロース弁当&ユッケジャンスープセット(ごはん大盛り) テイクアウト | 1,047 | 43.2 | 40.6 | 131.4 | 8.2 |
| 豚カルビ弁当（お肉1.5倍） テイクアウト | 1,021 | 31.2 | 61.1 | 90.7 | 4.2 |
| コムタンクッパ | 1,011 | 18.8 | 70.7 | 67.9 | 4.8 |
| 豚カルビ弁当（ごはん大盛り） テイクアウト | 1,008 | 25.5 | 47.5 | 124.3 | 3.5 |
| 焼肉ハラミ弁当（ごはん大盛り＆お肉1.5倍） テイクアウト | 1,065 | 34.6 | 49.4 | 127.6 | 4.2 |
| ガーリック中落ちカルビ弁当（お肉1.5倍） テイクアウト | 1,006 | 32.4 | 57.7 | 96.3 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「焼肉ハラミ弁当&ユッケジャンスープセット」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。