安楽亭 焼肉ハラミ弁当&ユッケジャンスープセットのカロリーは1,036kcal
1,036kcal（テイクアウト）
1日の3851%エネルギー1,036kcal · 1日の3851%
たんぱく質35.5g · 1日の44%
脂質59.7g · 1日の96%
炭水化物95g · 1日の30%
食塩相当量8.2g · 1日の109126%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
安楽亭の食事348品中カロリーの低いほうから250位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+116kcal+356kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.7g+6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 51%C 36%
安楽亭でこれよりカロリーが低い「スープ」
ほかのチェーンの「スープ」と比べる
基準 = この商品 1,036kcal安楽亭 焼肉ハラミ弁当&ユッケジャンスープセットこの商品
1,036kcal基準
ライス・スープセットいきなり！ステーキ
406kcal−630
ユッケジャンスープ七輪房 · 全2通り
433kcal−603
ユッケジャンスープ韓と米
463kcal−573
海の幸辛口トマトスープポポラマーマ
713kcal−323
テイクアウトの女王 舌平目のソテー クラムチャウダー仕立て（パン３個付）ベーカリーレストランサンマルク
772kcal−264
アンガスビーフ100％贅沢きのこのオニオンスープバーグ 秋のプレミアムセットジョナサン
839kcal−197
炒飯 大（スープ付）8番らーめん
1,002kcal−34
旨辛スープのキムチチゲ定食ジョイフル
1,011kcal−25
「スープ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
焼肉ハラミ弁当&ユッケジャンスープセットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 | 2 | 1,038 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | C.C.レモン | 190 | 1,226 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 大根おろし | 1 | 1,037 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | *大盛りごはん | 516 | 1,552 kcal |
同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 安楽亭の食事348品のうち、カロリーが低いほうから250番目
低いほうから72%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性38%・女性51%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの44%、脂質は62gの96%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の109%・126%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が49.7g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より370kcal高い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、438kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量8.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
282分
ジョギング
141分
自転車
179分
水泳
123分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
牛タン弁当（ごはん大盛り&お肉1.5倍）テイクアウト
1,045kcal
た27.6g脂54.3g炭119.8g塩4g
焼肉ロース弁当&ユッケジャンスープセット(ごはん大盛り)テイクアウト
1,047kcal
た43.2g脂40.6g炭131.4g塩8.2g
豚肩ロースランチ 〈みそ醤油ダレ〉(160g)
1,021kcal
た37.7g脂50.9g炭106.8g塩3.2g
豚カルビ弁当（お肉1.5倍）テイクアウト
1,021kcal
た31.2g脂61.1g炭90.7g塩4.2g
コムタンクッパ
1,011kcal
た18.8g脂70.7g炭67.9g塩4.8g
ホルモンMIXガツ盛ランチ120g（激辛）
1,009kcal
た29.3g脂42.1g炭131.6g塩6g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「焼肉ハラミ弁当&ユッケジャンスープセット」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。