安楽亭 本日の黒毛和牛ロース（ミニ）〈醤油ダレ〉のカロリーは156kcal
安楽亭- エネルギー
- 156kcal
- たんぱく質
- 10.6g
- 脂質
- 11.7g
- 炭水化物
- 3.8g
- 食塩相当量
- 0.8g
- 食物繊維
- 0.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー156kcal7%
- たんぱく質10.6g13%
- 脂質11.7g19%
- 炭水化物3.8g1%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから5%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.4g足りません、脂質が1.7g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより354kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると425kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む小麦牛肉ごま大豆りんご
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
42分
ジョギング
21分
自転車
27分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 和牛ロース〈醤油ダレ〉 | 156 | 10.6 | 11.7 | 3.8 | 0.8 |
| 鶏もも〈にんにく塩〉 | 159 | 17.8 | 9.8 | 0.6 | 1 |
| 牛レバー〈にんにく塩〉 | 152 | 15.8 | 9 | 3.5 | 1 |
| とうもろこし焼き | 151 | 5.5 | 2.3 | 29.2 | 0 |
| 旨ハラミ〈みそ醤油ダレ〉 | 149 | 8.6 | 10.9 | 4.1 | 0.8 |
| 【店舗限定】国産牛の湯引きセンマイ | 164 | 9 | 9.8 | 10.2 | 2.5 |
| おさつバター | 165 | 0.4 | 8.4 | 23.5 | 0.2 |
| ファミリーロース〈にんにく塩〉 | 167 | 15.8 | 12.2 | 0.7 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム マーガリン入り黒糖ロール ４個入 | セブン-イレブン | 156 | 2.4 | 7.9 | 19.2 | 0.3 |
| 牛レバー&鶏やげん〈味噌ダレ・塩〉 | 七輪房 | 156 | 17.2 | 6.4 | 8.6 | 2.2 |
| チーズカリカリ | 八剣伝 | 156 | — | — | — | 0.9 |
| サバの塩焼き 南瓜煮 | ワタミの宅食ダイレクト | 156 | — | — | — | 1.1 |
| エビグラタンブール | ベーカリーレストランC | 155 | 8 | 3.3 | 25.3 | 0.8 |
| 柚子胡椒香るきのこリゾット | nosh | 155 | 5.5 | 2.5 | — | 2.4 |
| バター香るもちもち食感バター餅 | ローソン | 157 | 2.1 | 6.2 | 23.2 | 0.4 |
| カットステーキ５０ｇ | ステーキのどん | 157 | 10 | 13.4 | 0.1 | 0.6 |
「本日の黒毛和牛ロース（ミニ）〈醤油ダレ〉」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。