安楽亭 【根岸店限定】3種ガツ盛ランチ320gのカロリーは1769kcal
安楽亭- エネルギー
- 1,769kcal
- たんぱく質
- 66.2g
- 脂質
- 115.3g
- 炭水化物
- 127g
- 食塩相当量
- 7.1g
- 食物繊維
- 4.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから333位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の80%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1769kcal80%
- たんぱく質66.2g82%
- 脂質115.3g186%
- 炭水化物127g40%
- 食塩相当量7.1g95%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから333番目です（軽いほうから98%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの80%、たんぱく質は目標81gの82%、脂質は62gの186%、食塩相当量は7.5gの95%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が105.3g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより1259kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると1188kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む小麦乳牛肉ごま大豆鶏肉豚肉りんご
含む可能性えびかに卵いかオレンジさけさばももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
481分
ジョギング
241分
自転車
306分
水泳
211分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 焼しゃぶ＆豚しゃぶガツ盛ランチ300g（激辛） | 1,766 | 65.2 | 112.3 | 131.9 | 7 |
| 【根岸店限定】3種ガツ盛ランチ320g（旨辛） | 1,780 | 66.5 | 115.5 | 129.2 | 7.1 |
| 【店舗限定】ファミリーBIG500 | 1,782 | 86.1 | 154.6 | 33.8 | 6.6 |
| 焼しゃぶ＆豚しゃぶガツ盛ランチ300g（旨辛） | 1,749 | 64.7 | 112.1 | 128.7 | 6.9 |
| 【根岸店限定】3種ガツ盛ランチ320g（激辛） | 1,792 | 66.8 | 115.7 | 131.3 | 7.2 |
| 3種ガツ盛ランチ320g | 1,741 | 65.6 | 112.1 | 127.2 | 7.1 |
| 焼しゃぶ＆豚しゃぶガツ盛ランチ300g | 1,731 | 64.3 | 111.8 | 125.5 | 6.8 |
| メガ盛り！鶏の唐揚げ丼 | 1,812 | 75.8 | 55.7 | 254.8 | 7.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シェアボックス(B) （ホームスタイルチキン2枚・フレンチフライ箱ポテ!1個） | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 1,771 | 54.8 | 101.1 | 127.1 | 8 |
| てりやきチキンピザ Mサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,772 | — | — | — | — |
| メルティチーズの”マウンテン”ハンバーグ | トマト&オニオン | 1,761 | — | — | — | 7.7 |
| ★蕎麦2倍★うな丼【ダブル】＆蕎麦セット | から好し | 1,777 | — | — | — | 9.2 |
| 〈おかず増量〉鶏もも肉の大戸屋風チキン南蛮 | 大戸屋 | 1,759 | 63.1 | 105.7 | 128.5 | 7 |
| ポークロックカレー 肉ダブル メガ | すき家 | 1,787 | 67.6 | 55.4 | 255 | 12.5 |
| TOスパゲッティ（乾麺） | ジョリーパスタ | 1,750 | 64.5 | 9 | 365.5 | 0 |
| 超厚切りリブロースかつチーズトマトハヤシライス 大 | 松のや | 1,788 | — | — | — | — |
「【根岸店限定】3種ガツ盛ランチ320g」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。