安楽亭 牛タンバーグのカロリーは311kcal
安楽亭- エネルギー
- 311kcal
- たんぱく質
- 28g
- 脂質
- 17.2g
- 炭水化物
- 25g
- 食塩相当量
- 3.6g
- 食物繊維
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから79位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー311kcal14%
- たんぱく質28g35%
- 脂質17.2g28%
- 炭水化物25g8%
- 食塩相当量3.6g48%
PFCバランス
安楽亭でこれより軽い「タン」
- こく旨タン（豚）〈岩塩焼〉167kcal −144
- 牛タン〈にんにく塩〉194kcal −117
- 切落し牛タン〈にんにく塩〉194kcal −117
ほかのチェーンの「タン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| コーンクリームグラタン | ファミリーマート | 312 | 12.9 | 9.2 | 46.2 | 2.7 |
| 4種のチーズ使用 海老グラタン | ローソン | 313 | 16.5 | 10.8 | 38.9 | 2.8 |
| 【店舗限定】国産牛タンろど〈ニンニク塩ダレ〉 | 七輪房 | 313 | 11.2 | 30.5 | 3.5 | 1.4 |
| タンドリーチキン | サブウェイ | 316 | 17.9 | 9.9 | 39.8 | — |
| 白湯（パイタン）拉麺 | 台湾小籠包 | 299 | 9.8 | 13.9 | 36.5 | 5.8 |
| ナポリタン ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 324 | 10.7 | 5.1 | 59.6 | 2.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから79番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が7.2g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより199kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると270kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は9.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む小麦卵乳牛肉ごま大豆鶏肉
含む可能性えびかにいかオレンジさけさば豚肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
85分
ジョギング
42分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛タン上タン盛り合わせ〈にんにく塩〉 | 311 | 10.8 | 31.4 | 0.7 | 1.1 |
| 牛上ミノ〈味噌ダレ〉 | 315 | 21.5 | 19.3 | 15.5 | 2.7 |
| とろーりチーズ唐揚げ | 303 | 21.1 | 17 | 16.9 | 1.9 |
| 牛ホルモン〈味噌ダレ〉 | 302 | 9.4 | 22.9 | 15.5 | 2.7 |
| 国産牛ホルモン〈味噌ダレ〉 | 302 | 9.4 | 22.9 | 15.5 | 2.7 |
| 牛ハラミ〈にんにく塩〉 | 323 | 13.5 | 31.3 | 0.9 | 1.1 |
| ファミリーカルビ〈にんにく塩〉 | 327 | 11.7 | 32.3 | 0.7 | 1 |
| 中落ちカルビ〈にんにく塩〉 | 327 | 11.7 | 32.3 | 0.7 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「牛タンバーグ」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。