安楽亭 やわらかラムロース〈醤油ダレ〉のカロリーは266kcal
安楽亭- エネルギー
- 266kcal
- たんぱく質
- 15.3g
- 脂質
- 19.1g
- 炭水化物
- 6.5g
- 食塩相当量
- 1.2g
- 食物繊維
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから61位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー266kcal12%
- たんぱく質15.3g19%
- 脂質19.1g31%
- 炭水化物6.5g2%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから61番目です（軽いほうから18%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.7g足りません、脂質が9.1g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより244kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると315kcal軽い数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む小麦ごま大豆りんご
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジ牛肉さけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
72分
ジョギング
36分
自転車
46分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ホルモンミックス〈にんにく塩〉 | 268 | 18.2 | 21.2 | 2.5 | 1.5 |
| やわらかラムロース〈みそ醤油ダレ〉 | 270 | 15.4 | 19.1 | 7.3 | 1.3 |
| 上タン〈岩塩焼〉 | 260 | 10.8 | 25.5 | 1.8 | 0.9 |
| 豚肩ロース〈みそ醤油ダレ〉 | 274 | 14.6 | 21.7 | 6.4 | 1.3 |
| 黒毛和牛ロース〈醤油ダレ〉 | 257 | 17.2 | 18.7 | 7.7 | 1.2 |
| 牛レバー〈味噌ダレ〉 | 277 | 17.6 | 15.5 | 18.5 | 2.7 |
| 【根岸店限定】焼しゃぶ牛タン〈岩塩焼〉 | 279 | 11.8 | 26.6 | 1.8 | 0.8 |
| おこさまカレーセット | 279 | 6.1 | 5.4 | 52.2 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 国産豚もつ煮込み | セブン-イレブン | 266 | 16.7 | 19.2 | 7.6 | 2.6 |
| サーモンのバター醤油ソテー | nosh | 266 | 18.8 | 12 | — | 2.1 |
| 4種のフルーツミックスサンド | ファミリーマート | 266 | 4.5 | 13.4 | 32.6 | 0.5 |
| おこさまポテざんぎ | とんでん | 266 | 11.4 | 15.1 | 21.5 | 1.5 |
| かやくご飯・ミニサラダセット | 家族亭 | 266 | — | — | — | 1.8 |
| 納豆セット | 松軒中華食堂 | 266 | 9.4 | 4.3 | 50.8 | 0.6 |
| こだわりのまろやかカレーパン | ヴィ・ド・フランス | 266 | 5.7 | 13.3 | 30.7 | 1.3 |
| 焼きシナモンフォッカチオ モーニング | サイゼリヤ | 266 | — | — | — | 0.8 |
「やわらかラムロース〈醤油ダレ〉」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。