安楽亭 豚しゃぶ＆豚肩ロースガツ盛ランチ200gのカロリーは1228kcal
安楽亭- エネルギー
- 1,228kcal
- たんぱく質
- 48.9g
- 脂質
- 64.5g
- 炭水化物
- 116.1g
- 食塩相当量
- 5.2g
- 食物繊維
- 3.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから279位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の56%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1228kcal56%
- たんぱく質48.9g60%
- 脂質64.5g104%
- 炭水化物116.1g36%
- 食塩相当量5.2g69%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから279番目です（軽いほうから82%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの56%、たんぱく質は目標81gの60%、脂質は62gの104%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が54.5g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより718kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると647kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む小麦乳牛肉ごま大豆豚肉りんご
含む可能性えびかに卵いかオレンジさけさば鶏肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
334分
ジョギング
167分
自転車
213分
水泳
146分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豚カルビランチ〈醤油ダレ〉(160g) | 1,227 | 31.5 | 78.6 | 105.4 | 3.8 |
| 豚カルビ弁当（ごはん大盛り＆お肉1.5倍） テイクアウト | 1,230 | 32.5 | 68.6 | 127.1 | 4.2 |
| ガーリック中落ちカルビ&ユッケジャンスープセット テイクアウト | 1,226 | 39.9 | 76.1 | 102.3 | 8.1 |
| 将軍ランチ〈醤油ダレ〉 | 1,225 | 36 | 78.9 | 102.2 | 4.4 |
| カルビ焼肉&ユッケジャンスープセット(ごはん大盛り) テイクアウト | 1,247 | 38 | 65.7 | 131.5 | 8.2 |
| 松阪牛カルビスペシャルランチ〈80g〉〈醤油ダレ〉 | 1,253 | 32.4 | 79.5 | 108 | 7.8 |
| 焼肉ハラミ弁当&ユッケジャンスープセット(お肉1.5倍) テイクアウト | 1,203 | 43.3 | 74.4 | 98 | 8.9 |
| ネギ塩豚カルビ焼肉&ユッケジャンスープセット（ごはん大盛り） テイクアウト | 1,253 | 33.7 | 71.1 | 124.9 | 7.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ドミバターソース) | ロイヤルホスト | 1,228 | 52.7 | 94.8 | 48.1 | 3.9 |
| 海鮮かき揚げ天丼 (1人前)うどんセット(冷) | 天丼てんや | 1,228 | — | — | — | — |
| 得とり唐天丼セット 三角揚げ冷うどん | 得得 | 1,228 | — | — | — | 8 |
| 定食セット（回鍋肉） | 松軒中華食堂 | 1,228 | 32.5 | 65.2 | 136.3 | 7.7 |
| 皿うどん 大盛 | 大阪王将 | 1,228 | — | — | — | — |
| 【お肉２倍】牛カルビと牛ホルモン焼の定食 | やよい軒 | 1,228 | 39.5 | 84.1 | 81.8 | 6.9 |
| ベーコンとたっぷりコーン Mサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,227 | — | — | — | — |
| ★キャベツをポテトに変更★博多 やまや明太マヨ から揚げ合盛り定食【4個】 | から好し | 1,227 | — | — | — | 6.3 |
「豚しゃぶ＆豚肩ロースガツ盛ランチ200g」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。