安楽亭チョレギサラダのカロリーは157kcal

✓ 公式データ安楽亭サラダ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

安楽亭のサラダ7品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 67%

C 28%

安楽亭でこれより軽い「サラダ」

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老とブロッコリーのサラダ	ローソン	157	6.7	9.6	12.3	1.3
食物繊維3.1gシャキシャキ根菜サラダ	ファミリーマート	157	3.2	10.8	13.3	1.4
アロハシーザーサラダS	La Ohana	157	—	—	—	1.2
ソーセージ(2本)サラダ	CoCo壱番屋	157	6	11.8	6.3	0.8
ミックスサラダ（ハーフ）	ステーキのどん	156	3.8	9	16	0.9
ローストポークサラダ石窯ブール添え	デニーズ	155	5	6.8	17.7	0.8

ウォーキング

43分

ジョギング

21分

自転車

27分

水泳

19分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カリカリベーコンのシーザーサラダ	196	6.7	13.6	13.3	2
<おひとり様サイズ>シーザーサラダ	71	2.5	4.8	5.2	0.7
<おひとり様サイズ>チョレギサラダ	64	0.7	5.2	3.8	0.6
*ミニサラダ	63	0.7	5.1	4.3	0.3
コンビサラダ	38	1.9	0.4	8.8	0
<おひとり様サイズ>コンビサラダ	15	0.7	0.1	3.4	0

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きなこおはぎ	セブン-イレブン	157	3.5	0.9	34.7	0.4
帆立と海老のどっさりきのこあん	nosh	157	16.8	3.7	—	2
バター香るもちもち食感バター餅	ローソン	157	2.1	6.2	23.2	0.4
カットステーキ５０ｇ	ステーキのどん	157	10	13.4	0.1	0.6
刺身三種盛	酔虎伝	157	—	—	—	2.8
すだちおろしうどん小	なか卯	157	4.8	0.8	33.1	1.4
【セット】炊き込み小丼（生姜）	そばいち	157	—	—	—	—
サバの塩焼き南瓜煮	ワタミの宅食ダイレクト	156	—	—	—	1.1

「チョレギサラダ」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。