安楽亭 焼しゃぶ＆豚しゃぶガツ盛ランチ300g（旨辛）のカロリーは1749kcal
安楽亭- エネルギー
- 1,749kcal
- たんぱく質
- 64.7g
- 脂質
- 112.1g
- 炭水化物
- 128.7g
- 食塩相当量
- 6.9g
- 食物繊維
- 4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから331位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の80%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1749kcal80%
- たんぱく質64.7g80%
- 脂質112.1g181%
- 炭水化物128.7g40%
- 食塩相当量6.9g92%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから331番目です（軽いほうから98%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの80%、たんぱく質は目標81gの80%、脂質は62gの181%、食塩相当量は7.5gの92%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が102.1g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより1239kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると1168kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む小麦乳牛肉ごま大豆豚肉りんご
含む可能性えびかに卵いかオレンジさけさば鶏肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
476分
ジョギング
238分
自転車
303分
水泳
208分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 3種ガツ盛ランチ320g | 1,741 | 65.6 | 112.1 | 127.2 | 7.1 |
| 焼しゃぶ＆豚しゃぶガツ盛ランチ300g（激辛） | 1,766 | 65.2 | 112.3 | 131.9 | 7 |
| 焼しゃぶ＆豚しゃぶガツ盛ランチ300g | 1,731 | 64.3 | 111.8 | 125.5 | 6.8 |
| 【根岸店限定】3種ガツ盛ランチ320g | 1,769 | 66.2 | 115.3 | 127 | 7.1 |
| 人気盛りセット | 1,724 | 71 | 155 | 31.8 | 6.6 |
| 松阪牛カルビスペシャルランチ〈160g〉〈醤油ダレ〉 | 1,721 | 42.3 | 125.5 | 116.4 | 9 |
| お値打ち黒毛和牛〈醤油ダレ〉（300g） | 1,718 | 36 | 173.4 | 21.2 | 4.7 |
| 【根岸店限定】3種ガツ盛ランチ320g（旨辛） | 1,780 | 66.5 | 115.5 | 129.2 | 7.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| TOスパゲッティ（乾麺） | ジョリーパスタ | 1,750 | 64.5 | 9 | 365.5 | 0 |
| ベーコンとたっぷりコーン Lサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,747 | — | — | — | — |
| 〈おかず増量〉鶏もも肉の大戸屋風チキン南蛮 | 大戸屋 | 1,759 | 63.1 | 105.7 | 128.5 | 7 |
| チーズソーセージカレー メガ | すき家 | 1,738 | 47.4 | 66.8 | 237.9 | 10.6 |
| メルティチーズの”マウンテン”ハンバーグ | トマト&オニオン | 1,761 | — | — | — | 7.7 |
| 【オリジナルソース】肉三昧カレー | マイカリー食堂 | 1,734 | — | — | — | — |
| Wロースかつ丼 | とんから亭 | 1,734 | — | — | — | 7.3 |
| とろ～り温玉！濃厚まろやか 温玉ごま担々 大 | はなまるうどん | 1,733 | — | — | — | — |
「焼しゃぶ＆豚しゃぶガツ盛ランチ300g（旨辛）」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。