安楽亭 焼肉ロース弁当（ごはん大盛り）のカロリーは748kcal
安楽亭- エネルギー
- 748kcal
- たんぱく質
- 31.7g
- 脂質
- 15.2g
- 炭水化物
- 124.4g
- 食塩相当量
- 3.5g
- 食物繊維
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから175位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー748kcal34%
- たんぱく質31.7g39%
- 脂質15.2g25%
- 炭水化物124.4g39%
- 食塩相当量3.5g47%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ごはん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大海老天ぷらそばとちりめん山椒ごはん | 和食さと | 747 | — | — | — | 8.2 |
| 鶏そぼろまぜのっけごはん朝食 大盛 | なか卯 | 756 | 27.2 | 13.3 | 134.2 | 3.9 |
| ねぎ塩サーロインステーキ御膳（サラダ・ごはん・味噌汁・漬物付） | ロイヤルホスト | 733 | 24.4 | 39.1 | 74 | 4 |
| 一点突破すぎ！敷き詰めごはん てりやきソーセージ | ローソン | 725 | 21.3 | 46.8 | 56.1 | 3.5 |
| 肉野菜炒めごはんセット | バーミヤン | 777 | — | — | — | 2.4 |
| 鯖の塩焼き 釜炊きごはん朝食 | 華屋与兵衛 | 717 | — | — | — | 5.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから175番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が5.2g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより238kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると167kcal重い数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含むえびかに小麦牛肉ごま大豆りんご
含む可能性卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
204分
ジョギング
102分
自転車
130分
水泳
89分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 焼肉屋のビーフカレー（たっぷりサイズ） | 744 | 21.9 | 35 | 86.2 | 2.6 |
| ホルモンMIXガツ盛ランチ70g | 744 | 22.8 | 22.4 | 113.6 | 4.4 |
| ホルモンMIXガツ盛ランチ70g（旨辛） | 752 | 23 | 22.6 | 115.1 | 4.4 |
| ユッケジャンラーメン | 740 | 26 | 32.2 | 84.5 | 7.6 |
| たっぷりユッケジャンラーメン | 740 | 26 | 32.2 | 84.5 | 7.6 |
| ホルモンMIXガツ盛ランチ70g（激辛） | 759 | 23.2 | 22.7 | 116.5 | 4.5 |
| 焼肉ハラミ弁当 テイクアウト | 737 | 24 | 34.3 | 88 | 3.5 |
| ハラミスジプレート | 760 | 44 | 60.9 | 18.8 | 3.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミニオン・スター・ミニチーズINハンバーグ | ガスト | 748 | — | — | — | 2.7 |
| グリルチキンサラダ（コーンドレッシング） | ロイヤルホスト | 748 | 40.3 | 57.5 | 21.8 | 2.8 |
| 激アツステーキ280g〈ネギ&ガーリック〉 | ステーキのどん | 748 | 51.6 | 59.7 | 6.5 | 3.8 |
| ガーリックトマトソースのハロウィンハンバーグ（ビーフハンバーグ） | バケット | 748 | 26.7 | 56 | 31.5 | 3.7 |
| クワトロフォルマッジグラタン＆サラダ・ドリンクセット【ドリンク除く】 | むさしの森珈琲 | 748 | — | — | — | 4.2 |
| 瀬戸内日和膳（小ねぎとろ丼とすだちうどん） | 藍屋 | 748 | — | — | — | 5.5 |
| 大判（海老入り）かきあげうどん 少量 | 得得 | 748 | — | — | — | 4.4 |
| 北海道産ポテト・ソーセージのジェノベーゼ | ポポラマーマ | 748 | 21.5 | 29.5 | 95.5 | 6.1 |
「焼肉ロース弁当（ごはん大盛り）」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。