安楽亭 豚肩ロース〈みそ醤油ダレ〉のカロリーは274kcal
安楽亭- エネルギー
- 274kcal
- たんぱく質
- 14.6g
- 脂質
- 21.7g
- 炭水化物
- 6.4g
- 食塩相当量
- 1.3g
- 食物繊維
- 0.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから64位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー274kcal12%
- たんぱく質14.6g18%
- 脂質21.7g35%
- 炭水化物6.4g2%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから64番目です（軽いほうから19%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.4g足りません、脂質が11.7g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより236kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると307kcal軽い数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む小麦ごま大豆豚肉りんご
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジ牛肉さけさば鶏肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
75分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛レバー〈味噌ダレ〉 | 277 | 17.6 | 15.5 | 18.5 | 2.7 |
| やわらかラムロース〈みそ醤油ダレ〉 | 270 | 15.4 | 19.1 | 7.3 | 1.3 |
| 【根岸店限定】焼しゃぶ牛タン〈岩塩焼〉 | 279 | 11.8 | 26.6 | 1.8 | 0.8 |
| おこさまカレーセット | 279 | 6.1 | 5.4 | 52.2 | 1.4 |
| ホルモンミックス〈にんにく塩〉 | 268 | 18.2 | 21.2 | 2.5 | 1.5 |
| やわらかラムロース〈醤油ダレ〉 | 266 | 15.3 | 19.1 | 6.5 | 1.2 |
| 松阪牛カルビ(ミニ)〈醤油ダレ〉 | 286 | 6 | 28.9 | 3.5 | 0.8 |
| 松阪牛切り出しカルビ(ミニ)〈醤油ダレ〉 | 286 | 6 | 28.9 | 3.5 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 味噌煮込みハンバーグ | nosh | 274 | 14.4 | 13 | — | 2.4 |
| 三元豚のヒレカツ | デニーズ | 274 | 9.4 | 18.2 | 19 | 0.6 |
| ブリオッシュシュクレ | ベーカリーレストランC | 274 | 4.5 | 15.2 | 30.2 | 0.5 |
| ブリオッシュ シュクレ | ベーカリーカフェC | 274 | 4.5 | 15.2 | 30.2 | 0.5 |
| おこさまぶたどん | とんでん | 274 | 8.1 | 6.5 | 43.9 | 1.1 |
| 白身魚のカレームニエル | 食宅便 | 274 | 19.2 | 15.9 | 19.2 | 1.6 |
| ブリオッシュ シュクレ | Petrichor Bakery and Cafe | 274 | 4.5 | 15.2 | 30.2 | 0.5 |
| まぜのっけそば朝食 小 | なか卯 | 274 | 13.2 | 8.5 | 38 | 2.5 |
「豚肩ロース〈みそ醤油ダレ〉」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。