安楽亭セレクト4種盛りのカロリーは1449kcal

✓ 公式データ安楽亭食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

安楽亭の食事339品中軽いほうから314位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の66%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 78%

安楽亭でこれより軽い食事

セレクト4種盛りにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロン茶	2	1,451 kcal
いちばん重いドリンク	C.C.レモン	190	1,639 kcal
いちばん軽いサイド	ベリーヨーグルト	40	1,489 kcal
いちばん重いサイド	*大盛りごはん	516	1,965 kcal

同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから314番目です（軽いほうから93%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの66%、たんぱく質は目標81gの68%、脂質は62gの210%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が120.1g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより939kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると868kcal重い数字です。
食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

含む小麦牛肉ごま大豆りんご

含む可能性えびかに卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン

ウォーキング

394分

ジョギング

197分

自転車

251分

水泳

173分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
国産牛ガツ盛りランチ200g	1,454	41.7	97.6	114.3	5.2
ネギ塩豚カルビ焼肉&ユッケジャンスープセット（ごはん大盛り＆お肉1.5倍）テイクアウト	1,458	39.5	91.4	126.9	9
カルビ焼肉&ユッケジャンスープセット(ごはん大盛り＆お肉1.5倍) テイクアウト	1,439	45.6	83.2	134.5	8.9
黒毛和牛カルビ＆ロース	1,428	47.7	132.1	27.5	4.7
ガーリック中落ちカルビ&ユッケジャンスープセット(お肉1.5倍) テイクアウト	1,418	47.5	93.6	105.3	8.7
松阪牛カルビスペシャルランチ〈120g〉〈醤油ダレ〉	1,488	37.4	102.5	112.6	8.4
得々Wカルビ焼肉弁当テイクアウト	1,407	41.1	83.7	130.8	4.9
中落ちカルビSPランチ〈醤油ダレ〉(160g)	1,498	47.5	98.1	114.4	9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷やしスープ麺半炒飯セット	松軒中華食堂	1,448	49.3	52.3	194.6	14.7
だし割り得得カレーうどんセミダブル	得得	1,448	—	—	—	8.5
肉増し！牛焼肉とおろし唐揚げ弁当	ジョイフル	1,450	50	84.8	110.4	7.3
松カルビステーキ３００ｇ	ステーキ屋松	1,451	49.4	107.5	86.8	2.6
味噌ネギチャーシュー麺	山岡家	1,446	—	—	—	—
ポークロックカレー肉ダブル大盛	すき家	1,444	61	47.4	193.5	10
ジャーマンスペシャル(カレーソース) Mサイズ厚生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	1,454	—	—	—	—
【三○三】そば（大根おろし付き）汁2	三〇三	1,455	—	—	—	5.8

「セレクト4種盛り」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。