安楽亭 ナムル５種盛り合わせのカロリーは118kcal
安楽亭- エネルギー
- 118kcal
- たんぱく質
- 3.6g
- 脂質
- 7.8g
- 炭水化物
- 9.4g
- 食塩相当量
- 1.9g
- 食物繊維
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー118kcal5%
- たんぱく質3.6g4%
- 脂質7.8g13%
- 炭水化物9.4g3%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから4%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.4g足りません。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより392kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると463kcal軽い数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む小麦牛肉ごま大豆
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
32分
ジョギング
16分
自転車
20分
水泳
14分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| たこさんウィンナー4本 | 119 | 5.4 | 6.7 | 8.5 | 1.2 |
| ナムル盛合せ テイクアウト | 117 | 3.6 | 7.8 | 9.4 | 1.9 |
| 【根岸店限定】コッチョリ | 111 | 2.5 | 3.8 | 20.9 | 0.5 |
| はちみつ焼きカマンベール（2ヶ） | 110 | 5.7 | 6.9 | 6.7 | 0.4 |
| 和牛ロース〈岩塩焼〉 | 108 | 10.2 | 7.9 | 0.3 | 0.5 |
| 味噌きゅうり | 106 | 1.4 | 9 | 5.8 | 0.9 |
| 旨ハラミ〈にんにく塩〉 | 131 | 8.2 | 10.7 | 0.5 | 0.6 |
| 韓国のり | 105 | 3.1 | 9.1 | 2.7 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７種具材の彩り茶碗蒸し | セブン-イレブン | 118 | 11.3 | 6 | 5.3 | 2.6 |
| 無限！焼とうもろこし | ローソン | 118 | 3.5 | 4.3 | 18.9 | 1.2 |
| コース用：前菜２種盛り | 台湾小籠包 | 118 | 1.8 | 10.1 | 5.3 | 1 |
| えびせん(えび風味) | カラオケ館 | 117 | — | — | — | — |
| ポップコーンシュリンプ（7個⼊） | ピザーラ | 119 | — | — | — | — |
| カーネルクリスピー | ケンタッキー | 119 | 6.8 | 6.6 | 8.2 | 0.6 |
| 国産ハーブ鶏のよだれ鶏 ハーフサイズ | ぎょうざの満洲 | 116 | — | — | — | 0.9 |
| そば | 和食さと | 116 | — | — | — | 0.3 |
「ナムル５種盛り合わせ」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。