安楽亭 ハラミスジプレートのカロリーは760kcal
安楽亭- エネルギー
- 760kcal
- たんぱく質
- 44g
- 脂質
- 60.9g
- 炭水化物
- 18.8g
- 食塩相当量
- 3.7g
- 食物繊維
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから178位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー760kcal35%
- たんぱく質44g54%
- 脂質60.9g98%
- 炭水化物18.8g6%
- 食塩相当量3.7g49%
PFCバランス
安楽亭でこれより軽い「ハラミ」
- 旨ハラミ〈にんにく塩〉131kcal −629
- 旨ハラミ〈みそ醤油ダレ〉149kcal −611
- 旨ハラミ（豚）〈にんにく塩〉209kcal −551
ほかのチェーンの「ハラミ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼肉牛ハラミ弁当 テイクアウト | 七輪房 | 757 | 24.7 | 35.7 | 88.7 | 3.4 |
| HB＆鶏の唐揚げ＆豚ハラミグリル | ステーキのどん | 769 | 43.2 | 53.3 | 34.1 | 3.9 |
| ハラミ焼肉弁当 | 本家かまどや | 784 | 19.6 | 30 | 107.6 | 3.4 |
| 牛ハラミステーキ丼 和風ソース | グリル蔵敷 | 824 | 26.7 | 41.4 | 78.6 | 2.8 |
| ハラミ２倍！手切り牛ハラミ焼肉弁当 | キッチンオリジン | 855 | 17.5 | 31.6 | 127.2 | 3.9 |
| テイクアウト・牛ハラミステーキ弁当 | バケット | 661 | 21.1 | 34.4 | 60.5 | 1.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから178番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの54%、脂質は62gの98%、食塩相当量は7.5gの49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が50.9g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより250kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると179kcal重い数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む小麦牛肉ごま大豆りんご
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
207分
ジョギング
103分
自転車
132分
水泳
90分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ホルモンMIXガツ盛ランチ70g（激辛） | 759 | 23.2 | 22.7 | 116.5 | 4.5 |
| ホルモンコンボ | 762 | 29.6 | 57.3 | 37.3 | 6.1 |
| 贅沢コンボ | 765 | 29.4 | 69.7 | 13.1 | 2.8 |
| 松阪牛カルビ入り 贅沢コンボ | 765 | 29.4 | 69.7 | 13.1 | 2.8 |
| トントロランチ〈味噌ダレ〉(80g) | 765 | 24.6 | 28.5 | 103 | 3.9 |
| ネギ塩豚カルビ弁当 テイクアウト | 767 | 20.1 | 41.6 | 81.4 | 3.2 |
| ホルモンMIXガツ盛ランチ70g（旨辛） | 752 | 23 | 22.6 | 115.1 | 4.4 |
| 焼肉ロース弁当（ごはん大盛り） テイクアウト | 748 | 31.7 | 15.2 | 124.4 | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 石焼ビビンバ（大盛り） | 七輪房 | 760 | 26.1 | 37.8 | 85.7 | 5.5 |
| 広島県産牡蠣天ぷらの鍋焼きうどん | 華屋与兵衛 | 760 | — | — | — | 6.5 |
| ⑤スクランブルエッグコンビモーニング | むさしの森珈琲 | 760 | — | — | — | 4.4 |
| 大漁鮨 | とんでん | 760 | 38.3 | 16.1 | 110.9 | 5.8 |
| 天ぷらうどんかやくランチ 温 | 得得 | 760 | — | — | — | 7.8 |
| 天ぷら定食 150gセット麺 冷そば | 家族亭 | 760 | — | — | — | 5.3 |
| 鉄火丼 特盛 | すき家 | 760 | 50.8 | 5.9 | 124 | 1.7 |
| 目玉焼きベーコン朝食 大盛 | なか卯 | 760 | 23.8 | 17.8 | 126.2 | 3.4 |
「ハラミスジプレート」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。