安楽亭 焼しゃぶ＆豚しゃぶガツ盛ランチ300gのカロリーは1731kcal
安楽亭- エネルギー
- 1,731kcal
- たんぱく質
- 64.3g
- 脂質
- 111.8g
- 炭水化物
- 125.5g
- 食塩相当量
- 6.8g
- 食物繊維
- 4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから329位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の79%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1731kcal79%
- たんぱく質64.3g79%
- 脂質111.8g180%
- 炭水化物125.5g39%
- 食塩相当量6.8g91%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから329番目です（軽いほうから97%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの79%、たんぱく質は目標81gの79%、脂質は62gの180%、食塩相当量は7.5gの91%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が101.8g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより1221kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると1150kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む小麦乳牛肉ごま大豆豚肉りんご
含む可能性えびかに卵いかオレンジさけさば鶏肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
471分
ジョギング
236分
自転車
300分
水泳
206分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 人気盛りセット | 1,724 | 71 | 155 | 31.8 | 6.6 |
| 3種ガツ盛ランチ320g | 1,741 | 65.6 | 112.1 | 127.2 | 7.1 |
| 松阪牛カルビスペシャルランチ〈160g〉〈醤油ダレ〉 | 1,721 | 42.3 | 125.5 | 116.4 | 9 |
| お値打ち黒毛和牛〈醤油ダレ〉（300g） | 1,718 | 36 | 173.4 | 21.2 | 4.7 |
| 焼しゃぶ＆豚肩ロースガツ盛ランチ300g | 1,715 | 61 | 111.8 | 125.4 | 6.8 |
| 焼しゃぶ＆豚しゃぶガツ盛ランチ300g（旨辛） | 1,749 | 64.7 | 112.1 | 128.7 | 6.9 |
| 焼しゃぶ＆豚しゃぶガツ盛ランチ300g（激辛） | 1,766 | 65.2 | 112.3 | 131.9 | 7 |
| 【根岸店限定】3種ガツ盛ランチ320g | 1,769 | 66.2 | 115.3 | 127 | 7.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| アンガスサーロインステーキ450g(ライス付)ドミバターソース | ロイヤルホスト | 1,732 | 86.8 | 120.8 | 86.1 | 5.2 |
| ヤンニョムチキン Mサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,733 | — | — | — | — |
| とろ～り温玉！濃厚まろやか 温玉ごま担々 大 | はなまるうどん | 1,733 | — | — | — | — |
| Wロースかつ丼 | とんから亭 | 1,734 | — | — | — | 7.3 |
| 【オリジナルソース】肉三昧カレー | マイカリー食堂 | 1,734 | — | — | — | — |
| 【大盛】濃厚”コク旨”たまごペペロンチーノ | 鎌倉パスタ | 1,725 | 51 | 88.4 | 169.3 | 9 |
| チーズソーセージカレー メガ | すき家 | 1,738 | 47.4 | 66.8 | 237.9 | 10.6 |
| グリルセットB テイクアウト | フォルクス | 1,720 | 83.4 | 127.7 | 64.4 | 10.6 |
「焼しゃぶ＆豚しゃぶガツ盛ランチ300g」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。