安楽亭 焼肉ロース弁当（ご飯大盛り＆お肉1.5倍）のカロリーは840kcal
840kcal（テイクアウト）
1日の3141%エネルギー840kcal · 1日の3141%
たんぱく質41.8g · 1日の52%
脂質20.2g · 1日の33%
炭水化物127.3g · 1日の40%
食塩相当量4.2g · 1日の5665%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
安楽亭の食事348品中カロリーの低いほうから204位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+160kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.7g+2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 21%C 60%
安楽亭でこれよりカロリーが低い「弁当」
ほかのチェーンの「弁当」と比べる
基準 = この商品 840kcal安楽亭 焼肉ロース弁当（ご飯大盛り＆お肉1.5倍）この商品
840kcal基準
TO弁当大盛り御飯ゆめあん食堂
556kcal−284
ごはん大盛！鶏と野菜の甘酢弁当ローソン
791kcal−49
華屋の炙りうなまぶし重弁当（鰻大盛）華屋与兵衛
897kcal+57
「弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
焼肉ロース弁当（ご飯大盛り＆お肉1.5倍）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 | 2 | 842 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | C.C.レモン | 190 | 1,030 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 大根おろし | 1 | 841 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | *大盛りごはん | 516 | 1,356 kcal |
同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 安楽亭の食事348品のうち、カロリーが低いほうから204番目
低いほうから59%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性31%・女性41%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの52%、脂質は62gの33%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の56%・65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が10.2g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より174kcal高い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、242kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
229分
ジョギング
114分
自転車
145分
水泳
100分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「焼肉ロース弁当（ご飯大盛り＆お肉1.5倍）」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。