安楽亭 焼肉ロース弁当（ご飯大盛り＆お肉1.5倍）のカロリーは840kcal
安楽亭- エネルギー
- 840kcal
- たんぱく質
- 41.8g
- 脂質
- 20.2g
- 炭水化物
- 127.3g
- 食塩相当量
- 4.2g
- 食物繊維
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから201位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー840kcal38%
- たんぱく質41.8g52%
- 脂質20.2g33%
- 炭水化物127.3g40%
- 食塩相当量4.2g56%
PFCバランス
安楽亭でこれより軽い「焼肉」
- 焼肉屋のビーフカレー(ルーのみ）210kcal −630
- 焼肉屋のビーフカレー372kcal −468
- 焼肉ロース弁当587kcal −253
ほかのチェーンの「焼肉」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛焼肉弁当 | 本家かまどや | 841 | 20.2 | 33.1 | 107.5 | 2.5 |
| 牛焼肉とおろし唐揚げ（単品） | ジョイフル | 825 | 32.1 | 58.8 | 36.7 | 5.3 |
| 幕の内弁当（牛焼肉） | ほっともっと | 825 | 26 | 34.3 | 108.4 | 3.7 |
| ハラミ２倍！手切り牛ハラミ焼肉弁当 | キッチンオリジン | 855 | 17.5 | 31.6 | 127.2 | 3.9 |
| キムチ牛カルビ焼肉丼 ごはん少なめ | すき家 | 860 | 27.1 | 38.7 | 100.9 | 4.6 |
| 七輪房ロース焼肉弁当〈お肉1.5倍〉 テイクアウト | 七輪房 | 867 | 37.8 | 41.8 | 91.8 | 4.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから201番目です（軽いほうから59%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの52%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が10.2g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより330kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると259kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含むえびかに小麦牛肉ごま大豆りんご
含む可能性卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
229分
ジョギング
114分
自転車
145分
水泳
100分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豚肩ロースランチ〈みそ醤油ダレ〉(120g) | 840 | 30.3 | 34.6 | 103.8 | 3.3 |
| 豚カルビ弁当 テイクアウト | 847 | 22.6 | 47.1 | 87.7 | 3.5 |
| 豚カルビランチ〈醤油ダレ〉(80g) | 828 | 20 | 40.6 | 99.6 | 2.6 |
| 豚キムチ丼ランチ | 858 | 17.9 | 43.6 | 101.5 | 4.3 |
| 焼肉小町ランチ〈みそ醤油ダレ〉 | 858 | 31.8 | 36 | 105.1 | 3.6 |
| 黒毛和牛ロース焼肉弁当（ごはん大盛り） テイクアウト | 822 | 32.3 | 22.9 | 124.9 | 3.5 |
| カルビうどん | 819 | 24 | 49.7 | 64.3 | 5.6 |
| たっぷりカルビうどん | 819 | 24 | 49.7 | 64.3 | 5.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキン南蛮弁当 | 和食さと | 840 | — | — | — | 4.8 |
| よへいの和朝食～釜炊きごはん～（鮭ハラス） | 華屋与兵衛 | 840 | — | — | — | 5.6 |
| カマンベールチーズとチェダーチーズのドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 840 | 30.3 | 43.5 | 78.4 | 4.3 |
| ［お持ち帰り］彩り野菜とバジルのガパオライス | むさしの森珈琲 | 840 | — | — | — | 3.5 |
| かつ丼セット セット味噌汁 | 家族亭 | 840 | — | — | — | 4.7 |
| カレーライス | キッチンオリジン | 840 | 24.4 | 33.2 | 111.9 | 3.7 |
| 海老天ざるうどん（5種盛） 特 | なか卯 | 840 | 21.9 | 25.8 | 126.6 | 4.7 |
| ［テイクアウト］かつ丼 | やよい軒 | 840 | 35.3 | 26.4 | 118.7 | 4.6 |
「焼肉ロース弁当（ご飯大盛り＆お肉1.5倍）」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。