安楽亭ファミリーロースランチ〈醤油ダレ〉(160g)のカロリーは805kcal

公式データ安楽亭食事更新日 2026年10月29日

805kcal

1日の2939%

エネルギー805kcal · 1日の2939%

たんぱく質41.2g · 1日の51%

脂質27.5g · 1日の44%

炭水化物103.8g · 1日の33%

食塩相当量3.8g · 1日の5158%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

安楽亭の食事348品中カロリーの低いほうから194位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内+125kcal

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.3g+1.6g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 20%F 30%C 50%

基準 = この商品 805kcal

安楽亭ファミリーロースランチ〈醤油ダレ〉(160g)この商品

805kcal基準

同じ焼肉・しゃぶしゃぶのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	ウーロン茶	2	807 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	C.C.レモン	190	995 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	大根おろし	1	806 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	*大盛りごはん	516	1,321 kcal

同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

安楽亭の食事348品のうち、カロリーが低いほうから194番目
低いほうから56%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性29%・女性39%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの51%、脂質は62gの44%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の51%・58%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が17.5g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より139kcal高い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、207kcal高い数字です。
食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。