安楽亭メープルバニラの石焼芋ガードのカロリーは347kcal

✓ 公式データ安楽亭食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

安楽亭の食事339品中軽いほうから88位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 28%

C 68%

安楽亭でこれより軽い食事

メープルバニラの石焼芋ガードにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロン茶	2	349 kcal
いちばん重いドリンク	C.C.レモン	190	537 kcal
いちばん軽いサイド	ベリーヨーグルト	40	387 kcal
いちばん重いサイド	*大盛りごはん	516	863 kcal

同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから88番目です（軽いほうから26%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.6g足りません、脂質が0.8g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより163kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると234kcal軽い数字です。
食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
100kcalあたりのたんぱく質は1.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

含む乳大豆りんご

含む可能性くるみ卵落花生

ウォーキング

94分

ジョギング

47分

自転車

60分

水泳

41分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
こく旨タン（豚）〈味噌ダレ〉	346	14.6	25.6	15.6	2.7
中落ちカルビ〈醤油ダレ〉	345	12.2	32.6	4.2	1
牛ハラミ〈醤油ダレ〉	350	14.2	31.6	6.5	1.4
玉子と野菜のうどん	350	13.4	8.2	55.8	4.2
たっぷり玉子と野菜のうどん	350	13.4	8.2	55.8	4.2
単品黒毛和牛ローステイクアウト	338	26	21.8	12.5	2.7
おこさまクッパ	357	12.6	9.1	56.2	4.1
ビビンバ	362	8.9	12.2	54.7	1.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鮭のごま塩焼き	nosh	347	20	23.2	—	1.7
グリル野菜のラクレットチーズがけ	チーズ&ドリア.スイーツ	347	13.5	21.3	25.7	1.2
稲荷ミニそば（温）セット	天丼てんや	347	—	—	—	—
グリル野菜のラクレットチーズがけ	神戸元町ドリア	347	13.5	21.3	25.7	1.2
ツナのタップナードサンド	ベーカリーカフェC	347	10.9	24.2	21.6	1.7
オプション雑炊セット	八剣伝	347	—	—	—	0.5
オプション雑炊セット	酔虎伝	347	—	—	—	0.5
〈チキン〉テイクアウト	フォルクス	347	44	19.6	0.2	2.9

「メープルバニラの石焼芋ガード」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。