安楽亭 牛タン〈にんにく塩〉のカロリーは194kcal
安楽亭- エネルギー
- 194kcal
- たんぱく質
- 6.8g
- 脂質
- 19.7g
- 炭水化物
- 0.5g
- 食塩相当量
- 0.7g
- 食物繊維
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから37位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー194kcal9%
- たんぱく質6.8g8%
- 脂質19.7g32%
- 炭水化物0.5g0%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
ほかのチェーンの「タン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 上タン 〈塩〉 | 七輪房 | 195 | 8.1 | 19.2 | 1.4 | 0.7 |
| 5種野菜を味わう和の豆乳グラタン | nosh | 200 | 6.9 | 9 | — | 2.2 |
| ７プレミアム 厚切りタン塩焼き | セブン-イレブン | 187 | 14.8 | 12.2 | 4.5 | 2.2 |
| あぶりえびマヨグラタン風 | くら寿司 | 186 | — | — | — | — |
| クリーミーグラタン ふんわりクラシック | アオキーズ・ピザ | 184 | — | — | — | — |
| 皿ワンタン | バーミヤン | 209 | — | — | — | 2.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから37番目です（軽いほうから11%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.2g足りません、脂質が9.7g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより316kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると387kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む牛肉ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
53分
ジョギング
26分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 切落し牛タン〈にんにく塩〉 | 194 | 6.8 | 19.7 | 0.5 | 0.7 |
| 牛タン切落し〈にんにく塩〉 | 194 | 6.8 | 19.5 | 0.6 | 0.7 |
| ファミリーロース〈醤油ダレ〉 | 191 | 16.5 | 12.5 | 5.6 | 1.2 |
| 炙りミスジ〈醤油ダレ〉 | 191 | 16.5 | 12.5 | 5.6 | 1.2 |
| ミニ焼肉（ファミリーカルビ） | 190 | 6.1 | 18.3 | 2.1 | 0.5 |
| ソーセージ（豚） | 199 | 9.6 | 16.6 | 2.7 | 0.8 |
| 牛上ミノ〈にんにく塩〉 | 189 | 19.8 | 12.7 | 0.6 | 1 |
| トントロ〈岩塩焼〉 | 201 | 15.5 | 15.6 | 0.2 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 麻婆なす 京都府産なす使用 | セブン-イレブン | 194 | 5.1 | 13.9 | 13.5 | 2.2 |
| 青磯海苔 あさり旨煮 | ファミリーマート | 194 | 4.3 | 1.2 | 41.7 | 1.2 |
| 定食用●白ごはん（小盛） | 台湾小籠包 | 194 | 3.4 | 0.5 | 42.1 | 0 |
| お子様うどん | ポポラマーマ | 194 | 4.6 | 0.9 | 41 | 4.3 |
| 定食用●白ごはん（小盛） | 九份小籠包 | 194 | 3.4 | 0.5 | 42.1 | 0 |
| たまご＆ハム | サブウェイ | 194 | 7.5 | 9.5 | 20 | — |
| きくばりごぜん 鶏と野菜の黒酢あん 1食 215g | ニチレイフーズダイレクト | 194 | 7.3 | 10.1 | 21.3 | 1.7 |
| プレミアムおにぎり いくら醤油漬 | ローソン | 193 | 5 | 1.7 | 40.2 | 1.4 |
「牛タン〈にんにく塩〉」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。