安楽亭味噌きゅうりのカロリーは106kcal

✓ 公式データ安楽亭食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

安楽亭の食事339品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 74%

C 21%

安楽亭でこれより軽い食事

味噌きゅうりにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロン茶	2	108 kcal
いちばん重いドリンク	C.C.レモン	190	296 kcal
いちばん軽いサイド	ベリーヨーグルト	40	146 kcal
いちばん重いサイド	*大盛りごはん	516	622 kcal

同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから2%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと18.6g足りません。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより404kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると475kcal軽い数字です。
食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
100kcalあたりのたんぱく質は1.3gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

含む小麦卵ごま大豆

含む可能性えびかに乳いかオレンジ牛肉さけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン

ウォーキング

29分

ジョギング

14分

自転車

18分

水泳

13分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
韓国のり	105	3.1	9.1	2.7	0.6
かんこくのり	105	3.1	9.1	2.7	0.6
和牛ロース〈岩塩焼〉	108	10.2	7.9	0.3	0.5
はちみつ焼きカマンベール（2ヶ）	110	5.7	6.9	6.7	0.4
雪見だいふく（2ヶ）	102	1.2	3.4	16.6	0.1
【根岸店限定】コッチョリ	111	2.5	3.8	20.9	0.5
壷抜き真イカ焼き	101	21.8	1	0.1	0.8
【店舗限定】参鶏湯	100	10.1	3.7	6.1	0.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
紅はるかのおいも蒸しパン 4個入	ローソン	106	1.6	0.4	24.5	0.3
ミニキューブパンカレーチーズ	ベーカリーレストランC	106	3.5	3.3	15.7	0.6
おこさまうどん	とんでん	105	3.6	0.4	21.6	0.3
細うどん(半玉)	和食さと	105	—	—	—	0.3
キャラメル塩バニラ	七輪房	105	1.4	4.8	14	0.2
冷たいまま食べるもつのネギ柚子ぽん酢	セブン-イレブン	105	15.7	2.1	6.6	1.6
【九州】ファミからむね（あごだし塩味）	ファミリーマート	104	10.4	4.9	4.8	0.9
揚げ出しそば豆腐	家族亭	102	—	—	—	1

「味噌きゅうり」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。