安楽亭 豚うま辛のカロリーは563kcal
安楽亭- エネルギー
- 563kcal
- たんぱく質
- 13.4g
- 脂質
- 38.9g
- 炭水化物
- 41.4g
- 食塩相当量
- 4.3g
- 食物繊維
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから142位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー563kcal26%
- たんぱく質13.4g17%
- 脂質38.9g63%
- 炭水化物41.4g13%
- 食塩相当量4.3g57%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから142番目です（軽いほうから42%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの63%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.6g足りません、脂質が28.9g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより53kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると18kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含むえびかに小麦卵牛肉ごま大豆豚肉りんご
含む可能性乳いかオレンジさけさば鶏肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
153分
ジョギング
77分
自転車
97分
水泳
67分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ビビンバ（たっぷりサイズ） | 543 | 14 | 20.7 | 75.5 | 2.3 |
| 焼肉ロース弁当 テイクアウト | 587 | 28.8 | 14.8 | 87.8 | 3.5 |
| 冷麺ランチセット（細麵） | 534 | 19.1 | 15 | 76.4 | 9.2 |
| 冷麺ランチセット（太麵） | 533 | 17.7 | 13.3 | 86.1 | 9 |
| 厚切り豚カルビ〈味噌ダレ〉 | 594 | 16.8 | 51.1 | 19.5 | 3.3 |
| 牛うま辛 | 527 | 14 | 34.6 | 41.5 | 4.3 |
| 甘旨ダレ鶏もも | 601 | 26.4 | 12.8 | 96.2 | 2 |
| 単品 カルビ テイクアウト | 605 | 23.6 | 53.2 | 13.8 | 3.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ヤリイカととびこのイセエビソースパスタ | ベーカリーレストランC | 563 | 23.6 | 16.3 | 80.7 | 5.4 |
| ナスとモッツァレラのトマトソース | プロント | 563 | — | — | — | — |
| 小鶏竜田てりたま丼 | ゆめあん食堂 | 563 | — | — | — | 1.6 |
| 小鶏竜田てりたま丼 | 三〇三 | 563 | — | — | — | 1.6 |
| ちびっこナポリタンセット | リンガーハット | 563 | 16.7 | 15.9 | 94.3 | 3.4 |
| ランチにぎり鮨・ざるうどん | とんでん | 563 | 25.8 | 9.1 | 92.1 | 4.7 |
| お子さまプレート（目玉焼きハンバーグ＆チキン） | ベーカリーレストランサンマルク | 563 | 26.5 | 40.2 | 21.7 | 2.3 |
| キッズモッツァトマト（ドリンクバー除く） | オリーブの丘 | 563 | 22.1 | 20.8 | 71.8 | 3.6 |
「豚うま辛」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。