安楽亭 牛タン弁当（ごはん大盛り&お肉1.5倍）のカロリーは1,045kcal
1,045kcal（テイクアウト）
1日の3851%エネルギー1,045kcal · 1日の3851%
たんぱく質27.6g · 1日の34%
脂質54.3g · 1日の88%
炭水化物119.8g · 1日の38%
食塩相当量4g · 1日の5362%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
安楽亭の食事348品中カロリーの低いほうから251位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+125kcal+365kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.5g+1.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 45%C 45%
安楽亭でこれよりカロリーが低い「弁当」
ほかのチェーンの「ビーフ弁当」と比べる
基準 = この商品 1,045kcal安楽亭 牛タン弁当（ごはん大盛り&お肉1.5倍）この商品
1,045kcal基準
TO弁当大盛り御飯ゆめあん食堂
556kcal−489
ごはん大盛！鶏と野菜の甘酢弁当ローソン
791kcal−254
華屋の炙りうなまぶし重弁当（鰻大盛）華屋与兵衛
897kcal−148
焼肉牛上タン弁当〈お肉1.5倍〉七輪房
969kcal−76
国産牛のスタミナ炒め 弁当大戸屋
976kcal−69
牛焼肉弁当キッチンオリジン
1,135kcal+90
倍盛牛カルビ＆ホルモン弁当(肉2倍)ほっともっと
1,163kcal+118
スペシャル牛焼肉弁当本家かまどや
1,168kcal+123
「ビーフ弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
牛タン弁当（ごはん大盛り&お肉1.5倍）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 | 2 | 1,047 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | C.C.レモン | 190 | 1,235 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 大根おろし | 1 | 1,046 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | *大盛りごはん | 516 | 1,561 kcal |
同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 安楽亭の食事348品のうち、カロリーが低いほうから251番目
低いほうから72%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性38%・女性51%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの34%、脂質は62gの88%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の53%・62%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が44.3g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より379kcal高い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、447kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
284分
ジョギング
142分
自転車
181分
水泳
124分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
焼肉ロース弁当&ユッケジャンスープセット(ごはん大盛り)テイクアウト
1,047kcal
た43.2g脂40.6g炭131.4g塩8.2g
焼肉ハラミ弁当&ユッケジャンスープセットテイクアウト
1,036kcal
た35.5g脂59.7g炭95g塩8.2g
焼肉ハラミ弁当（ごはん大盛り＆お肉1.5倍）テイクアウト
1,065kcal
た34.6g脂49.4g炭127.6g塩4.2g
豚肩ロースランチ 〈みそ醤油ダレ〉(160g)
1,021kcal
た37.7g脂50.9g炭106.8g塩3.2g
豚カルビ弁当（お肉1.5倍）テイクアウト
1,021kcal
た31.2g脂61.1g炭90.7g塩4.2g
コムタンクッパ
1,011kcal
た18.8g脂70.7g炭67.9g塩4.8g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「牛タン弁当（ごはん大盛り&お肉1.5倍）」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。