安楽亭 牛タン弁当（ごはん大盛り&お肉1.5倍）のカロリーは1045kcal
安楽亭- エネルギー
- 1,045kcal
- たんぱく質
- 27.6g
- 脂質
- 54.3g
- 炭水化物
- 119.8g
- 食塩相当量
- 4g
- 食物繊維
- 3.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから248位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の48%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1045kcal48%
- たんぱく質27.6g34%
- 脂質54.3g88%
- 炭水化物119.8g37%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
安楽亭でこれより軽い「ごはん」
- 鶏の唐揚げ丼（ごはん小盛）713kcal −332
- 焼肉ロース弁当（ごはん大盛り）748kcal −297
- 豚キムチ丼ランチ（ごはん小盛）777kcal −268
ほかのチェーンの「ごはん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛のすき焼き鍋ごはんセット | 華屋与兵衛 | 1,045 | — | — | — | 13.8 |
| ホイコーロウアジフライ・ごはんセット | バーミヤン | 1,097 | — | — | — | 3.4 |
| しらすおろしごはんの自家製厚切りひれかつ膳（みそ汁・惣菜つき） | ジョナサン | 973 | — | — | — | 8.5 |
| ごはん大盛！まんまる鶏＆ハンバーグ弁当 | ローソン | 932 | 37.4 | 28.3 | 135.2 | 4 |
| 牛すじ丼（あたまの大盛・ごはん大盛） | 七輪房 | 927 | 50.3 | 20.1 | 141.9 | 4 |
| デミグラスハンバーグごはん | 高倉町珈琲 | 920 | 36.4 | 49.9 | 81.8 | 3.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから248番目です（軽いほうから73%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの48%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの88%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が44.3g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより535kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると464kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含むえびかに牛肉ごま大豆りんご
含む可能性小麦卵乳鶏肉豚肉もも
このカロリーを消費するには
ウォーキング
284分
ジョギング
142分
自転車
181分
水泳
124分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 焼肉ロース弁当&ユッケジャンスープセット(ごはん大盛り) テイクアウト | 1,047 | 43.2 | 40.6 | 131.4 | 8.2 |
| 焼肉ハラミ弁当&ユッケジャンスープセット テイクアウト | 1,036 | 35.5 | 59.7 | 95 | 8.2 |
| 豚カルビランチ〈醤油ダレ〉(120g) | 1,027 | 25.7 | 59.6 | 102.5 | 3.2 |
| 焼肉ハラミ弁当（ごはん大盛り＆お肉1.5倍） テイクアウト | 1,065 | 34.6 | 49.4 | 127.6 | 4.2 |
| 豚カルビ弁当（お肉1.5倍） テイクアウト | 1,021 | 31.2 | 61.1 | 90.7 | 4.2 |
| コムタンクッパ | 1,011 | 18.8 | 70.7 | 67.9 | 4.8 |
| 豚カルビ弁当（ごはん大盛り） テイクアウト | 1,008 | 25.5 | 47.5 | 124.3 | 3.5 |
| 黒毛和牛カルビ弁当（ごはん大盛） テイクアウト | 1,082 | 23.1 | 57.4 | 124.4 | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産牛三昧セット | 七輪房 | 1,045 | 29.1 | 58 | 107.5 | 5.3 |
| 黒毛和牛のすき焼き鍋ごはんセット | 華屋与兵衛 | 1,045 | — | — | — | 13.8 |
| Jrハンバーグ＆チキングリル | ステーキのどん | 1,045 | 24.5 | 93 | 32.4 | 6.5 |
| セット 岩手がもと鶏つくねのつけうどん シングル ミニかつ丼 | 得得 | 1,045 | — | — | — | 10.6 |
| 甘からだれの鶏唐揚げ | 大戸屋 | 1,045 | 38.9 | 40.7 | 124.2 | 6.7 |
| 牛肩ロース150ｇ&サイコロステーキ80ｇ定食 | 松牛 | 1,045 | 50.7 | 53.8 | 96.2 | 5.2 |
| レバニラ炒めセット | 幸楽苑 | 1,045 | 42.9 | 43.5 | 123.8 | 7.6 |
| ダブルにんにく・ガーリック バーガー | バーガーキング | 1,044 | 55.8 | 68.5 | 51.5 | 4.5 |
「牛タン弁当（ごはん大盛り&お肉1.5倍）」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。