安楽亭 旨ハラミ〈みそ醤油ダレ〉のカロリーは149kcal
安楽亭- エネルギー
- 149kcal
- たんぱく質
- 8.6g
- 脂質
- 10.9g
- 炭水化物
- 4.1g
- 食塩相当量
- 0.8g
- 食物繊維
- 0.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー149kcal7%
- たんぱく質8.6g11%
- 脂質10.9g18%
- 炭水化物4.1g1%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ハラミ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 北海道豚ハラミ | 七輪房 | 153 | 12.9 | 11.1 | 0.3 | 0.8 |
| ７プレミアム 豚ハラミ焼き | セブン-イレブン | 120 | 10.4 | 7.2 | 3.8 | 1.9 |
| 手切り牛ハラミ焼肉 | キッチンオリジン | 185 | 2.6 | 9.7 | 21.9 | 3.1 |
| プレミアムおにぎり 焼さけハラミ | ローソン | 204 | 6.6 | 3.3 | 37.5 | 1.5 |
| ハラミステーキ８０ｇ | ステーキのどん | 321 | 11.8 | 31.8 | 0.3 | 0.9 |
| ハラミ焼肉おかず | 本家かまどや | 332 | 11.9 | 25.4 | 16.8 | 2.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから4%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.4g足りません、脂質が0.9g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより361kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると432kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む小麦ごま大豆豚肉りんご
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジ牛肉さけさば鶏肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
41分
ジョギング
20分
自転車
26分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とうもろこし焼き | 151 | 5.5 | 2.3 | 29.2 | 0 |
| 牛レバー〈にんにく塩〉 | 152 | 15.8 | 9 | 3.5 | 1 |
| 本日の黒毛和牛ロース（ミニ）〈醤油ダレ〉 | 156 | 10.6 | 11.7 | 3.8 | 0.8 |
| 和牛ロース〈醤油ダレ〉 | 156 | 10.6 | 11.7 | 3.8 | 0.8 |
| 鶏もも〈にんにく塩〉 | 159 | 17.8 | 9.8 | 0.6 | 1 |
| 【店舗限定】国産牛の湯引きセンマイ | 164 | 9 | 9.8 | 10.2 | 2.5 |
| おさつバター | 165 | 0.4 | 8.4 | 23.5 | 0.2 |
| ファミリーロース〈にんにく塩〉 | 167 | 15.8 | 12.2 | 0.7 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「旨ハラミ〈みそ醤油ダレ〉」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。