安楽亭 豚カルビ弁当のカロリーは847kcal
847kcal（テイクアウト）
1日の3141%エネルギー847kcal · 1日の3141%
たんぱく質22.6g · 1日の28%
脂質47.1g · 1日の76%
炭水化物87.7g · 1日の28%
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
安楽亭の食事348品中カロリーの低いほうから205位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+167kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 49%C 41%
安楽亭でこれよりカロリーが低い「弁当」
ほかのチェーンの「ポーク弁当」と比べる
基準 = この商品 847kcal安楽亭 豚カルビ弁当この商品
847kcal基準
国産生姜の豚生姜焼弁当ローソン
632kcal−215
旨塩ダレのねぎ塩豚カルビ弁当（もち麦）セブン-イレブン
646kcal−201
豚肉コンビ弁当本家かまどや
747kcal−100
豚肩ロースの生姜焼き 弁当大戸屋
803kcal−44
ネギ塩豚カルビ弁当七輪房
956kcal+109
大分名物ニラ豚弁当ジョイフル
997kcal+150
北海道豚ロース焼き弁当とんでん
1,002kcal+155
黒酢豚中華弁当ザめしや
1,171kcal+324
「ポーク弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
豚カルビ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 | 2 | 849 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | C.C.レモン | 190 | 1,037 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 大根おろし | 1 | 848 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | *大盛りごはん | 516 | 1,363 kcal |
同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 安楽亭の食事348品のうち、カロリーが低いほうから205番目
低いほうから59%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性31%・女性41%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの28%、脂質は62gの76%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が37.1g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より181kcal高い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、249kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
230分
ジョギング
115分
自転車
147分
水泳
101分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「豚カルビ弁当」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。