安楽亭 ゼンマイナムルのカロリーは32kcal
安楽亭- エネルギー
- 32kcal
- たんぱく質
- 1.2g
- 脂質
- 1g
- 炭水化物
- 4.2g
- 食塩相当量
- 1g
- 食物繊維
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭のサイド101品中軽いほうから41位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の1%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー32kcal1%
- たんぱく質1.2g1%
- 脂質1g2%
- 炭水化物4.2g1%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭のサイド101品の中で、カロリーが低いほうから41番目です（軽いほうから41%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの1%、たんぱく質は目標81gの1%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む小麦牛肉ごま大豆
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
9分
ジョギング
4分
自転車
6分
水泳
4分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| さくさくガーリック | 32 | 0.2 | 3.1 | 0.8 | 0.3 |
| ハリッサ | 30 | 0.2 | 2.5 | 1.8 | 0.2 |
| 玉ネギ焼き | 35 | 1.1 | 0.1 | 8.8 | 0 |
| *玉ねぎポン酢（店舗限定） | 29 | 1 | 1.1 | 4.1 | 0.8 |
| ちょっとおためしキムチ | 36 | 1.2 | 0 | 8 | 1.9 |
| たこウインナー | 27 | 1.3 | 1.7 | 1.5 | 0.2 |
| タコウインナー | 27 | 1.3 | 1.7 | 1.5 | 0.2 |
| ハッリサタルタル | 27 | 0.1 | 2.6 | 0.7 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
「ゼンマイナムル」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。