安楽亭 <おひとり様サイズ>チョレギサラダのカロリーは64kcal

✓ 公式データ安楽亭サラダ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

安楽亭のサラダ7品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 72%

C 23%

安楽亭でこれより軽い「サラダ」

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
蒸し鶏と玉子のサラダ	セブン-イレブン	65	7.1	2.7	3.9	0.6
ケールのグリーンサラダ	デニーズ	65	1.2	4.1	6.7	0.8
セットサラダ	ベーカリーレストランC	63	2.1	4.2	4.5	0.8
ごま油が香る！ホタテ風味の緑野菜サラダ	ファミリーマート	65	4	3.8	5	1.3
サラダセット（ドレッシング除く）	すき家	65	3.9	1.9	9.5	2.3
セットサラダ	グリル&ベーカリーザ・シーズン	63	2.1	4.2	4.4	0.8

ウォーキング

17分

ジョギング

9分

自転車

11分

水泳

8分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
*ミニサラダ	63	0.7	5.1	4.3	0.3
<おひとり様サイズ>シーザーサラダ	71	2.5	4.8	5.2	0.7
コンビサラダ	38	1.9	0.4	8.8	0
<おひとり様サイズ>コンビサラダ	15	0.7	0.1	3.4	0
チョレギサラダ	157	1.9	12.1	11.3	1.7
カリカリベーコンのシーザーサラダ	196	6.7	13.6	13.3	2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
びんちょう鮪レアステーキ	chawan	65	—	—	—	0.4
蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ）	鎌倉パスタ	60	1.8	2.4	7.8	0.3
映画ちいかわ７プレミアム赤魚の煮付	セブン-イレブン	100	17.7	1.4	4.1	1.1
うどんに「プラスα」！ごまいなり	はなまるうどん	100	—	—	—	—
海鮮の湯引きスープ仕立て	nosh	101	15.8	1.3	—	2.1
極小粒納豆	ローソン	101	8.3	5	7.6	0.7
味わい国産鶏〈塩〉	七輪房	102	17.6	3.8	0	0.9
揚げ出しそば豆腐	家族亭	102	—	—	—	1

「<おひとり様サイズ>チョレギサラダ」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。