安楽亭黒毛和牛ロース〈極み塩セット〉一人前のカロリーは382kcal

✓ 公式データ安楽亭食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

安楽亭の食事339品中軽いほうから100位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 18%

F 77%

安楽亭でこれより軽い食事

黒毛和牛ロース〈極み塩セット〉一人前にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロン茶	2	384 kcal
いちばん重いドリンク	C.C.レモン	190	572 kcal
いちばん軽いサイド	ベリーヨーグルト	40	422 kcal
いちばん重いサイド	*大盛りごはん	516	898 kcal

同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから100番目です（軽いほうから29%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの54%、食塩相当量は7.5gの49%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.5g足りません、脂質が23.6g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより128kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると199kcal軽い数字です。

含む小麦牛肉ごま大豆

ウォーキング

104分

ジョギング

52分

自転車

66分

水泳

45分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
本日の黒毛和牛ロース極み塩セット	382	17.5	33.6	4.8	3.7
ねぎ塩上タン	382	11.8	37.2	5.5	1.9
ねぎ塩牛タン上タン盛り合わせ	382	11.8	37.2	5.5	1.9
トントロ〈味噌ダレ〉	383	17.4	28.1	15.8	2.7
鶏唐揚げテイクアウト	381	24.5	20.8	24.8	1.9
ファミリーカルビ〈醤油ダレ〉	380	12.1	36.6	4.2	0.9
【数量限定】お値打ち黒毛和牛〈岩塩焼〉	385	9	40.3	1.4	0.8
黒毛和牛カルビ〈岩塩焼〉	388	9.1	40.3	2.2	0.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズバーガー	セブン-イレブン	382	15.4	16.9	42.9	2.2
おだしのきいたたこ焼(8個入り)	ローソン	382	9.4	23.6	34	2.5
【一部店舗】コルネッティマロンクリーム STANDARD	スターバックス	382	5.4	23.8	37.5	0.7
【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】クランキー&ホイップサンド	ファミリーマート	382	5.9	23.3	38.3	0.6
五目春巻き（２本）セット	台湾小籠包	382	6.6	26.2	30.1	3.1
塩こんＴＫＧ	八剣伝	382	—	—	—	1.9
ミニ親子丼	得得	382	—	—	—	3
子きつねうどん温	家族亭	382	—	—	—	5.2

「黒毛和牛ロース〈極み塩セット〉一人前」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。