安楽亭ファミリーロース〈にんにく塩〉のカロリーは167kcal

✓ 公式データ安楽亭食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

安楽亭の食事339品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 36%

F 62%

安楽亭でこれより軽い食事

ファミリーロース〈にんにく塩〉にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロン茶	2	169 kcal
いちばん重いドリンク	C.C.レモン	190	357 kcal
いちばん軽いサイド	ベリーヨーグルト	40	207 kcal
いちばん重いサイド	*大盛りごはん	516	683 kcal

同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから7%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.2g足りません、脂質が2.2g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより343kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると414kcal軽い数字です。
食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
100kcalあたりのたんぱく質は9.5gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

含む牛肉ごま

ウォーキング

45分

ジョギング

23分

自転車

29分

水泳

20分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
こく旨タン（豚）〈岩塩焼〉	167	12.8	13.3	0.2	0.9
おさつバター	165	0.4	8.4	23.5	0.2
【店舗限定】さくらユッケ	170	16.9	8.6	6.4	0.9
【店舗限定】国産牛の湯引きセンマイ	164	9	9.8	10.2	2.5
鶏もも〈にんにく塩〉	159	17.8	9.8	0.6	1
国産牛赤身〈醤油ダレ〉	175	9.6	14.7	3.7	0.8
国産牛ホルモン〈にんにく塩〉	176	7.6	16.4	0.6	1.1
本日の黒毛和牛ロース（ミニ）〈醤油ダレ〉	156	10.6	11.7	3.8	0.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
手巻おにぎり熟成紀州南高梅	ローソン	167	3	1.1	36.8	1.6
帆立のバター焼き	七輪房	167	17.3	9.3	2.4	1.8
手巻寿司サーモン（青まぜ）	ファミリーマート	167	3.5	2.1	33.9	1.3
お刺身ユッケ	酔虎伝	167	—	—	—	1.3
豚肉とじゃが芋の煮物大根の塩煮込み	ワタミの宅食ダイレクト	167	—	—	—	1.3
モーニングトースト	KOMEDA is	166	—	—	—	—
モーニングトースト	コメダ珈琲店	166	—	—	—	—
豚バラ串焼	鳥貴族	166	—	—	—	—

「ファミリーロース〈にんにく塩〉」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。