安楽亭 豚スタミナ丼ランチ（ごはん小盛）のカロリーは794kcal
安楽亭- エネルギー
- 794kcal
- たんぱく質
- 17.5g
- 脂質
- 46g
- 炭水化物
- 80.6g
- 食塩相当量
- 4.3g
- 食物繊維
- 1.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから190位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の36%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー794kcal36%
- たんぱく質17.5g22%
- 脂質46g74%
- 炭水化物80.6g25%
- 食塩相当量4.3g57%
PFCバランス
安楽亭でこれより軽い「ごはん」
- 鶏の唐揚げ丼（ごはん小盛）713kcal −81
- 焼肉ロース弁当（ごはん大盛り）748kcal −46
- 豚キムチ丼ランチ（ごはん小盛）777kcal −17
ほかのチェーンの「ごはん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （冷）半熟卵天ごはん付き蕎麦 | 天ぷら天清 | 802 | 24.9 | 23.7 | 118.3 | 3 |
| 肉野菜炒めごはんセット | バーミヤン | 777 | — | — | — | 2.4 |
| 牛すじ丼（ごはん大盛） | 七輪房 | 812 | 37.1 | 15.7 | 135.1 | 2.8 |
| ＋ごはん小盛 並 | なか卯 | 767 | 27.8 | 20.7 | 113.9 | 4.7 |
| おこさま煮込みハンバーグプレート（ごはん・ふりかけつき） | ロイヤルホスト | 823 | 28.7 | 36.5 | 94.4 | 3.2 |
| お肉の旨味 ポークカレー（麦ごはん） | セブン-イレブン | 838 | 15.6 | 24 | 142.2 | 3.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから190番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの36%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの74%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.5g足りません、脂質が36.0g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより284kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると213kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含むえびかに小麦卵乳牛肉ごま大豆豚肉りんご
含む可能性いかオレンジさけさば鶏肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
216分
ジョギング
108分
自転車
137分
水泳
95分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鶏の唐揚げ丼 | 793 | 32.7 | 24.9 | 111 | 3.3 |
| 黒毛和牛ロース焼肉弁当（お肉1.5倍） テイクアウト | 790 | 39.9 | 31.3 | 91.4 | 4.2 |
| 御前ランチ〈醤油ダレ〉 | 799 | 22 | 39.2 | 94.9 | 3 |
| 焼肉カルビ弁当 テイクアウト | 787 | 23.6 | 39.9 | 87.9 | 3.5 |
| たっぷり石焼ビビンバランチセット（スープ付） | 804 | 23.2 | 39.4 | 88.7 | 6.5 |
| ファミリーロースランチ〈醤油ダレ〉(160g) | 806 | 41.2 | 26.9 | 104.3 | 3.8 |
| ファミリーカルビランチ〈醤油ダレ〉(80g) | 809 | 20.6 | 38.6 | 98.4 | 2.2 |
| 国産牛ヘルシー赤身ランチ | 779 | 27.8 | 31.6 | 101.4 | 3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| まる得旨味ランチ（160g） | 七輪房 | 794 | 38.4 | 27.9 | 100.3 | 4.8 |
| 国産豚ポークロースステーキ (ジンジャーバターソース) | ロイヤルホスト | 794 | 40.3 | 53.3 | 40.6 | 3.4 |
| ＴＯ得とり唐天丼 | 得得 | 794 | — | — | — | 2.8 |
| 旨だしとりそぼろ丼 大盛 | すき家 | 794 | 32.6 | 14.8 | 132.2 | 3.4 |
| 親子丼 大盛 | なか卯 | 794 | 32.1 | 16.9 | 127 | 3 |
| うなから丼 | から好し | 794 | — | — | — | 3.1 |
| 【金曜日】チキンコンボランチ チキンステーキ＆ミニハンバーグ | ステーキガスト | 794 | — | — | — | 3 |
| 焼き牛たん（味噌）＆ミニシチュー定食 | もりの屋 | 794 | — | — | — | 6.6 |
「豚スタミナ丼ランチ（ごはん小盛）」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。