安楽亭 ナムル３種盛り合わせのカロリーは67kcal
安楽亭- エネルギー
- 67kcal
- たんぱく質
- 2.3g
- 脂質
- 4.3g
- 炭水化物
- 5.4g
- 食塩相当量
- 1g
- 食物繊維
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭のサイド101品中軽いほうから64位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー67kcal3%
- たんぱく質2.3g3%
- 脂質4.3g7%
- 炭水化物5.4g2%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭のサイド101品の中で、カロリーが低いほうから64番目です（軽いほうから63%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含むごま大豆
含む可能性えびかに小麦卵乳いかオレンジ牛肉さけさば鶏肉豚肉ももりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
18分
ジョギング
9分
自転車
12分
水泳
8分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ひとくち帆立バター | 68 | 4.7 | 4.6 | 2 | 0.8 |
| 美酢アセロラ | 68 | 0 | 0.1 | 16.8 | 0 |
| 和風きなこバニラ | 69 | 1.4 | 2.9 | 9.4 | 0 |
| しいたけナムル | 70 | 1.4 | 6 | 3.9 | 0.8 |
| チャンジャ | 71 | 2.6 | 3.6 | 7 | 1.6 |
| キムチ盛合せ | 73 | 2.5 | 0 | 15.9 | 3.7 |
| *鶏の唐揚げ(1ケ) | 61 | 4.9 | 2.5 | 4.9 | 0.3 |
| 美酢マスカット | 74 | 0.1 | 0 | 18.5 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
「ナムル３種盛り合わせ」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。