安楽亭たっぷり冷麺（細麺）のカロリーは463kcal

✓ 公式データ安楽亭食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

安楽亭の食事339品中軽いほうから124位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 20%

C 64%

安楽亭でこれより軽い食事

たっぷり冷麺（細麺）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロン茶	2	465 kcal
いちばん重いドリンク	C.C.レモン	190	653 kcal
いちばん軽いサイド	ベリーヨーグルト	40	503 kcal
いちばん重いサイド	*大盛りごはん	516	979 kcal

同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから124番目です（軽いほうから37%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの107%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.0g足りません。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより47kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると118kcal軽い数字です。
食塩相当量8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

126分

ジョギング

63分

自転車

80分

水泳

55分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷麺（細麺）	463	18	9.9	70.2	8
黒毛和牛カルビ〈醤油ダレ〉	462	9.7	46.3	6.5	1.2
松阪牛カルビ〈醤油ダレ〉	462	9.7	46.3	6.5	1.2
冷麺（太麺）	462	16.5	8.3	80	7.8
たっぷり冷麺（太麺）	462	16.5	8.3	80	7.8
松阪牛特選カルビ〈醤油ダレ〉	467	9.9	46.3	7.9	1.3
厚切り豚カルビ〈醤油ダレ〉	467	15.4	43.2	7.1	1.6
【数量限定】お値打ち黒毛和牛〈醤油ダレ〉	458	9.6	46.2	5.6	1.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
３種のチーズとたっぷりソースのミートドリア	セブン-イレブン	463	14.1	13.1	73.6	3.8
豚肉と野菜のおろしポン酢仕立て	nosh	463	16.7	37.6	—	2.3
屋台風お好み焼(豚肉入り)＆焼そば	ローソン	463	16.1	14.6	70.3	4.8
スモールサーモンハラスといくらの明太子クリーム	ジョリーパスタ	463	16.4	21.6	50.6	1.7
（単品）瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯	夢庵	463	—	—	—	2.8
（単品）瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯	ゆめあん食堂	463	—	—	—	2.8
（単品）瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯	三〇三	463	—	—	—	2.8
3コ入りとりかつタルおかずのみ	ほっともっと	463	25	28.1	27.8	3.9

「たっぷり冷麺（細麺）」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。