安楽亭 豚プレーンのカロリーは519kcal
安楽亭- エネルギー
- 519kcal
- たんぱく質
- 12.7g
- 脂質
- 38.7g
- 炭水化物
- 31.9g
- 食塩相当量
- 3.1g
- 食物繊維
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから137位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー519kcal24%
- たんぱく質12.7g16%
- 脂質38.7g62%
- 炭水化物31.9g10%
- 食塩相当量3.1g41%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから137番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの62%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.3g足りません、脂質が28.7g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより9kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると62kcal軽い数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む小麦卵ごま大豆豚肉りんご
含む可能性えびかに乳いかオレンジ牛肉さけさば鶏肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
141分
ジョギング
71分
自転車
90分
水泳
62分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 石焼ビビンバ | 515 | 17 | 21.8 | 61.7 | 4.6 |
| 【根岸店限定】黒毛和牛リブロース〈岩塩焼き〉 | 511 | 10.6 | 54.5 | 2.3 | 1.1 |
| 牛うま辛 | 527 | 14 | 34.6 | 41.5 | 4.3 |
| 特製醤油ラーメン | 508 | 18.3 | 10.4 | 81.3 | 8.5 |
| お子様焼肉セット（すこやかふりかけ） | 506 | 16.5 | 29.9 | 44.8 | 1.8 |
| 冷麺ランチセット（太麵） | 533 | 17.7 | 13.3 | 86.1 | 9 |
| 冷麺ランチセット（細麵） | 534 | 19.1 | 15 | 76.4 | 9.2 |
| ビビンバ（たっぷりサイズ） | 543 | 14 | 20.7 | 75.5 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海老と明太子のドリア | ガスト | 519 | — | — | — | 3.6 |
| キッズグラタンプレート | チーズ&ドリア.スイーツ | 519 | 20.7 | 25.6 | 41.6 | 2.1 |
| 【定食】イセエビ風味の海老拉麺 | 台湾小籠包 | 519 | 22 | 17.7 | 72.2 | 7.4 |
| 金胡麻だれざるそば 大 | なか卯 | 519 | 18.3 | 8.2 | 92.9 | 2.9 |
| 鶏つけ汁蕎麦 | から好し | 519 | — | — | — | 10.1 |
| フライドポテト レギュラー（ケチャップ） | ビッグボーイ | 519 | 2.3 | 43.1 | 30.5 | 0.9 |
| 厚切り焼きたん（１．５盛） 味噌 | もりの屋 | 518 | — | — | — | 3.3 |
| ネギマヨチャーシュー丼 | 山岡家 | 518 | — | — | — | — |
「豚プレーン」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。