安楽亭 揚げタコ焼きのカロリーは215kcal
安楽亭- エネルギー
- 215kcal
- たんぱく質
- 2.9g
- 脂質
- 16.2g
- 炭水化物
- 15.1g
- 食塩相当量
- 1.4g
- 食物繊維
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから45位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー215kcal10%
- たんぱく質2.9g4%
- 脂質16.2g26%
- 炭水化物15.1g5%
- 食塩相当量1.4g19%
PFCバランス
ほかのチェーンの「タコ」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから45番目です（軽いほうから13%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.1g足りません、脂質が6.2g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより295kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると366kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.3gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含むえび小麦卵乳大豆鶏肉豚肉ももりんご
含む可能性かにごまさば
このカロリーを消費するには
ウォーキング
59分
ジョギング
29分
自転車
37分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 中落カルビ〈醤油ダレ〉 | 216 | 7.6 | 20.4 | 2.6 | 0.6 |
| お子様ふりかけごはん（すこやかふりかけ） | 216 | 5.6 | 3.3 | 41.3 | 1 |
| 焼肉屋のビーフカレー(ルーのみ） | 210 | 8.1 | 17.1 | 6.5 | 1.3 |
| はちみつ焼きカマンベール（4ヶ） | 220 | 11.4 | 13.9 | 13.3 | 0.9 |
| 旨ハラミ（豚）〈にんにく塩〉 | 209 | 13 | 17.1 | 0.8 | 1 |
| 豚足（ハーフ） | 221 | 14.9 | 12.4 | 14 | 2.3 |
| 中落カルビ〈にんにく塩〉 | 204 | 7.3 | 20.2 | 0.5 | 0.6 |
| 玉子と野菜うどん | 228 | 10.5 | 7.6 | 29.3 | 4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 白身魚の南蛮おろし煮 | nosh | 215 | 16.2 | 7.3 | — | 1.9 |
| 九州産うなぎおにぎり(新生姜入り) | ローソン | 215 | 5.3 | 2.4 | 43.8 | 1.9 |
| ベジーデライト | サブウェイ | 215 | 7.2 | 4.4 | 38 | — |
| everyONe meal 生姜香る参鶏湯 1食 240g | ニチレイフーズダイレクト | 215 | 24 | 2.2 | 24.7 | 2.3 |
| かけうどん 小/温 | 丸亀製麺 | 214 | 6.8 | 0.9 | 44.6 | 3.9 |
| ぷりぷり海老のグラタン 1個 | ピザハット | 214 | — | — | — | — |
| 直巻 とり五目 | ファミリーマート | 214 | 4.9 | 2.4 | 43.8 | 1.6 |
| 【店舗限定】柚子胡椒豚カシラ | 七輪房 | 214 | 14 | 17.9 | 2.3 | 2.5 |
「揚げタコ焼き」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。