安楽亭 【根岸店限定】3種ガツ盛ランチ220g（激辛）のカロリーは1344kcal
安楽亭- エネルギー
- 1,344kcal
- たんぱく質
- 51.2g
- 脂質
- 75.3g
- 炭水化物
- 122g
- 食塩相当量
- 5.6g
- 食物繊維
- 3.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから299位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の61%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1344kcal61%
- たんぱく質51.2g63%
- 脂質75.3g121%
- 炭水化物122g38%
- 食塩相当量5.6g75%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから299番目です（軽いほうから88%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの61%、たんぱく質は目標81gの63%、脂質は62gの121%、食塩相当量は7.5gの75%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が65.3g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより834kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると763kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む小麦乳牛肉ごま大豆鶏肉豚肉りんご
含む可能性えびかに卵いかオレンジさけさばももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
366分
ジョギング
183分
自転車
233分
水泳
160分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【根岸店限定】上質2種ガツ盛りランチ200g | 1,342 | 43 | 83.8 | 114 | 5.1 |
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| 黒毛和牛切落し弁当（ごはん大盛り＆お肉1.5倍） テイクアウト | 1,341 | 28.9 | 83.5 | 127.3 | 4.2 |
| 黒毛和牛カルビランチ〈醤油ダレ〉(160g) | 1,348 | 27.8 | 94.5 | 106.4 | 3.8 |
| 焼しゃぶ＆豚しゃぶガツ盛ランチ200g（旨辛） | 1,340 | 46.6 | 78.4 | 118.3 | 5.2 |
| 松阪牛カルビ＆本日の和牛ロース盛合せ | 1,350 | 50.5 | 121.8 | 27.6 | 4.7 |
| 焼しゃぶ＆豚しゃぶガツ盛ランチ200g（激辛） | 1,352 | 46.9 | 78.6 | 120.5 | 5.3 |
| 【根岸店限定】上質2種ガツ盛りランチ200g（旨辛） | 1,354 | 43.3 | 83.9 | 116.1 | 5.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【大盛】納豆とオクラのとろとろパスタ | 鎌倉パスタ | 1,344 | 36.7 | 51.5 | 172.9 | 9.2 |
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| 満腹かつ丼セット 温 | ゆで太郎 | 1,343 | — | — | — | — |
| 特盛天せいろそば（3玉盛り） | ゆめあん食堂 | 1,345 | — | — | — | 6.6 |
| 特盛天せいろそば（3玉盛り） | 三〇三 | 1,345 | — | — | — | 6.6 |
| モスチキンパック ５本入り （店舗油調後：可食部１食当たり） | モスバーガー | 1,345 | 76.5 | 83 | 73.5 | 7.5 |
| 〈おかず増量〉甘からだれの鶏唐揚げ | 大戸屋 | 1,345 | 52.6 | 57.5 | 145.8 | 8.8 |
| 鰻と海老天の天丼 | 天ぷら天清 | 1,345 | 34.7 | 63.6 | 154.3 | 6.6 |
「【根岸店限定】3種ガツ盛ランチ220g（激辛）」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。