安楽亭焼しゃぶ＆豚肩ロースガツ盛ランチ300gのカロリーは1,713kcal

公式データ安楽亭食事更新日 2026年10月29日

1,713kcal

1日の6284%

エネルギー1,713kcal · 1日の6284%

たんぱく質61g · 1日の75%

脂質112.9g · 1日の182%

炭水化物124.3g · 1日の39%

食塩相当量6.8g · 1日の91105%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

安楽亭の食事348品中カロリーの低いほうから337位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）+793kcal+1,033kcal

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.3g+4.6g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 14%F 58%C 28%

基準 = この商品 1,713kcal

安楽亭焼しゃぶ＆豚肩ロースガツ盛ランチ300gこの商品

1,713kcal基準

同じ焼肉・しゃぶしゃぶのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	ウーロン茶	2	1,715 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	C.C.レモン	190	1,903 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	大根おろし	1	1,714 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	*大盛りごはん	516	2,229 kcal

同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

安楽亭の食事348品のうち、カロリーが低いほうから337番目
低いほうから97%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性62%・女性84%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの75%、脂質は62gの182%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の91%・105%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が102.9g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より1,047kcal高い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、1,115kcal高い数字です。
食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。