安楽亭 豚しゃぶ＆豚肩ロースガツ盛ランチ300gのカロリーは1580kcal
安楽亭- エネルギー
- 1,580kcal
- たんぱく質
- 68.3g
- 脂質
- 91.2g
- 炭水化物
- 125.4g
- 食塩相当量
- 6.8g
- 食物繊維
- 4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから323位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の72%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1580kcal72%
- たんぱく質68.3g84%
- 脂質91.2g147%
- 炭水化物125.4g39%
- 食塩相当量6.8g91%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから323番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの72%、たんぱく質は目標81gの84%、脂質は62gの147%、食塩相当量は7.5gの91%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が81.2g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより1070kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると999kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む小麦乳牛肉ごま大豆豚肉りんご
含む可能性えびかに卵いかオレンジさけさば鶏肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
430分
ジョギング
215分
自転車
274分
水泳
188分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ガーリック中落ちカルビ&ユッケジャンスープセット（ごはん大盛り＆お肉1.5倍） テイクアウト | 1,579 | 50.3 | 94.1 | 141.9 | 8.7 |
| ファミリーカルビSPランチ〈醤油ダレ〉(160g) | 1,557 | 47.1 | 105.7 | 111.7 | 8.3 |
| 富士のかがやき | 1,546 | 65.6 | 138.9 | 29.2 | 6.5 |
| カルビ三昧盛り | 1,633 | 54 | 152.6 | 25.9 | 4.5 |
| 人気盛り | 1,509 | 59.7 | 136.6 | 26 | 4.5 |
| 中落ちカルビSPランチ〈醤油ダレ〉(160g) | 1,498 | 47.5 | 98.1 | 114.4 | 9 |
| 松阪牛カルビスペシャルランチ〈120g〉〈醤油ダレ〉 | 1,488 | 37.4 | 102.5 | 112.6 | 8.4 |
| ネギ塩豚カルビ焼肉&ユッケジャンスープセット（ごはん大盛り＆お肉1.5倍） テイクアウト | 1,458 | 39.5 | 91.4 | 126.9 | 9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ビーフハンバーグステーキ&松カルビステーキ | ステーキ屋松 | 1,579 | 50.1 | 114 | 95.2 | 3.9 |
| 天ぷら盛り合わせと上うな重セット 150gセット麺 海老天ぷらそば | 家族亭 | 1,579 | — | — | — | 10.5 |
| かつ鍋御膳 ざる トリプル | 得得 | 1,581 | — | — | — | 11.1 |
| 新・まる得スペシャルランチ（160g) | 七輪房 | 1,578 | 52.4 | 106.1 | 110.1 | 8.6 |
| まずはこれ！王道の冷やし担々 白ごま担々 大 | はなまるうどん | 1,582 | — | — | — | — |
| えびとブロッコリーのアヒージョ風ピザ Mサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,577 | — | — | — | — |
| にんにく明太マヨキムチ牛丼 メガ | すき家 | 1,583 | 58.2 | 78.9 | 160.6 | 8.4 |
| 味噌ラーメン＋半チャーハン＋餃子6個セット | 日高屋 | 1,584 | — | — | — | 10.8 |
「豚しゃぶ＆豚肩ロースガツ盛ランチ300g」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。