安楽亭 3種ガツ盛ランチ220gのカロリーは1293kcal

✓ 公式データ安楽亭食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

安楽亭の食事339品中軽いほうから287位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の59%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 49%

C 36%

安楽亭でこれより軽い食事

3種ガツ盛ランチ220gにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロン茶	2	1,295 kcal
いちばん重いドリンク	C.C.レモン	190	1,483 kcal
いちばん軽いサイド	ベリーヨーグルト	40	1,333 kcal
いちばん重いサイド	*大盛りごはん	516	1,809 kcal

同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから287番目です（軽いほうから85%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの59%、たんぱく質は目標81gの62%、脂質は62gの116%、食塩相当量は7.5gの73%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が61.7g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより783kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると712kcal重い数字です。
食塩相当量5.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

含む小麦乳牛肉ごま大豆鶏肉豚肉りんご

含む可能性えびかに卵いかオレンジさけさばももゼラチン

ウォーキング

352分

ジョギング

176分

自転車

224分

水泳

154分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ネギ塩豚カルビ焼肉&ユッケジャンスープセット（お肉1.5倍）テイクアウト	1,297	36.6	90.9	90.3	9
松阪牛カルビ入り肉の頂き盛り合わせ	1,298	56.7	117.3	20.3	5.4
カルビ焼肉&ユッケジャンスープセット(お肉1.5倍) テイクアウト	1,278	42.7	82.8	97.8	8.9
焼しゃぶ＆豚肩ロースガツ盛ランチ200g	1,318	44	78.2	116.1	5.2
特盛り鶏の唐揚げ丼	1,266	52.1	38.2	180.3	5
【根岸店限定】3種ガツ盛ランチ220g	1,321	50.6	74.9	117.7	5.5
松阪牛カルビ入りセレクト４種盛り	1,263	54.8	110.4	28.7	5.1
中落ちカルビSPランチ〈醤油ダレ〉(120g)	1,323	41.3	81.9	111.4	8.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
旨辛豚つけ汁うどん（温玉なし、うどん付き） 3玉/冷	丸亀製麺	1,293	36.4	34.2	207.3	9.7
ハットスペシャル(カレーソース) Mサイズ薄生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	1,292	—	—	—	—
トリプルクアトロチーズワッパー	バーガーキング	1,292	74.6	89.2	48.2	4.1
厚切りおろしロースかつ定食ちくわ天冷うどん	得得	1,292	—	—	—	9.9
【大盛】ほろほろ牛ほほ肉と九条ねぎの京風”黒”ミートソース	鎌倉パスタ	1,294	50.9	31.7	188.3	9.7
厚切り豚角煮牛小鉢定食	吉野家	1,291	39.5	76.4	114.3	6.6
（店舗限定）豊洲の目利き！至福のご馳走膳	藍屋	1,291	—	—	—	9.1
ねぎとろ中巻と味噌煮込みうどんセット	華屋与兵衛	1,291	—	—	—	9

「3種ガツ盛ランチ220g」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。