安楽亭牛上ミノ〈にんにく塩〉のカロリーは189kcal

✓ 公式データ安楽亭食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

安楽亭の食事339品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 40%

F 58%

安楽亭でこれより軽い食事

牛上ミノ〈にんにく塩〉にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロン茶	2	191 kcal
いちばん重いドリンク	C.C.レモン	190	379 kcal
いちばん軽いサイド	ベリーヨーグルト	40	229 kcal
いちばん重いサイド	*大盛りごはん	516	705 kcal

同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから33番目です（軽いほうから10%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.2g足りません、脂質が2.7g超えています。
焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより321kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると392kcal軽い数字です。
食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
100kcalあたりのたんぱく質は10.5gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

含む牛肉ごま

ウォーキング

51分

ジョギング

26分

自転車

33分

水泳

23分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミニ焼肉（ファミリーカルビ）	190	6.1	18.3	2.1	0.5
ファミリーロース〈醤油ダレ〉	191	16.5	12.5	5.6	1.2
炙りミスジ〈醤油ダレ〉	191	16.5	12.5	5.6	1.2
牛タン〈にんにく塩〉	194	6.8	19.7	0.5	0.7
切落し牛タン〈にんにく塩〉	194	6.8	19.7	0.5	0.7
自家製鶏の唐揚げ	184	14.6	7.6	14.8	1
牛タン切落し〈にんにく塩〉	194	6.8	19.5	0.6	0.7
黒毛和牛ロース〈岩塩焼〉	183	16.6	12.7	3.5	0.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
具だくさんぶた汁道産豚肉使用	セブン-イレブン	189	9.7	7.7	22	2.4
牛ハツ	七輪房	189	14.2	12.5	6	1.2
国産親鳥の炭火焼（柚子こしょう付）	ファミリーマート	189	19.1	12	1.1	2.6
つけ麺大盛り	ジョイフル	189	4.8	0.8	38.5	0.7
お子さまうどん	濵かつ	189	8.1	1.3	42.8	4.6
山芋とろろ鉄板焼	酔虎伝	188	—	—	—	2.9
天かすわさびごはんおにぎり(国産もち麦入り)	ローソン	188	3.5	3.2	37.4	1.1
レモン香る銀ひらすの塩焼き	nosh	188	21	7.8	—	1.3

「牛上ミノ〈にんにく塩〉」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。