安楽亭 黒毛和牛ロース〈醤油ダレ〉のカロリーは257kcal
安楽亭- エネルギー
- 257kcal
- たんぱく質
- 17.2g
- 脂質
- 18.7g
- 炭水化物
- 7.7g
- 食塩相当量
- 1.2g
- 食物繊維
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから59位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー257kcal12%
- たんぱく質17.2g21%
- 脂質18.7g30%
- 炭水化物7.7g2%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから59番目です（軽いほうから17%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.8g足りません、脂質が8.7g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより253kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると324kcal軽い数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含む小麦牛肉ごま大豆りんご
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
70分
ジョギング
35分
自転車
45分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 上タン〈岩塩焼〉 | 260 | 10.8 | 25.5 | 1.8 | 0.9 |
| やみつき松阪牛カッパ〈醤油ダレ〉 | 250 | 17 | 18.6 | 6 | 1.2 |
| 本日の黒毛和牛ロース〈醤油ダレ〉 | 250 | 17 | 18.6 | 6 | 1.2 |
| 単品 ロース テイクアウト | 249 | 25.2 | 12.6 | 11.9 | 2.7 |
| やわらかラムロース〈醤油ダレ〉 | 266 | 15.3 | 19.1 | 6.5 | 1.2 |
| おこさまうどん | 248 | 11.3 | 9 | 30.6 | 4.2 |
| ホルモンミックス〈にんにく塩〉 | 268 | 18.2 | 21.2 | 2.5 | 1.5 |
| やわらかラムロース〈みそ醤油ダレ〉 | 270 | 15.4 | 19.1 | 7.3 | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ほうれん草のグリーンパスタ | nosh | 257 | 11.4 | 9.4 | — | 2 |
| 大きなイカフライ | ローソン | 257 | 10.6 | 16.9 | 16.2 | 1 |
| 自家製パンプディング | デニーズ | 257 | 8.9 | 14.5 | 23.1 | 0.4 |
| アフォガード | ベーカリーレストランC | 257 | 5.3 | 10.9 | 34.6 | 0.2 |
| フレッシュトマトのマルゲリータ | プロント | 257 | — | — | — | — |
| 白身魚のキノコあんかけ | 食宅便 | 257 | 10.3 | 15.5 | 21.2 | 1.6 |
| 北海道産チーズいももち | Wallace Brothers Cheese Bar | 257 | 2.8 | 14.9 | 28.2 | 0.9 |
| ポップコーンシュリンプ グランド | サイゼリヤ | 257 | — | — | — | 1 |
「黒毛和牛ロース〈醤油ダレ〉」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。