安楽亭 豚キムチ丼ランチ（ごはん小盛）のカロリーは758kcal
758kcal
1日の2837%エネルギー758kcal · 1日の2837%
たんぱく質17g · 1日の21%
脂質40.6g · 1日の65%
炭水化物83.3g · 1日の26%
食塩相当量4.3g · 1日の5766%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
安楽亭の食事348品中カロリーの低いほうから178位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+78kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.8g+2.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 48%C 43%
ほかのチェーンの「ポーク丼」と比べる
基準 = この商品 758kcal安楽亭 豚キムチ丼ランチ（ごはん小盛）この商品
758kcal基準
キムチ牛カルビ丼ローソン
509kcal−249
富山県産にら使用 スタミナ豚にら丼セブン-イレブン
542kcal−216
【関東の一部】コク旨しょうゆたれの豚バラ丼（麦入りごはん）ファミリーマート
553kcal−205
豚ロースネギ塩丼松屋 · 全3通り
685kcal−73
ランチ豚焼肉丼れんげ食堂Toshu
768kcal+10
豚とろ焼肉丼キッチンオリジン
800kcal+42
豚しょうが焼丼本家かまどや
832kcal+74
キムチ牛カルビ焼肉丼すき家 · 全4通り
929kcal+171
「ポーク丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
豚キムチ丼ランチ（ごはん小盛）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 | 2 | 760 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | C.C.レモン | 190 | 948 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 大根おろし | 1 | 759 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | *大盛りごはん | 516 | 1,274 kcal |
同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 安楽亭の食事348品のうち、カロリーが低いほうから178番目
低いほうから51%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性37%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの21%、脂質は62gの65%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の57%・66%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が3g足りません。また、脂質が30.6g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より92kcal高い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、160kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
206分
ジョギング
103分
自転車
131分
水泳
90分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「豚キムチ丼ランチ（ごはん小盛）」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。