安楽亭 焼肉ロース弁当（お肉1.5倍）のカロリーは679kcal
安楽亭- エネルギー
- 679kcal
- たんぱく質
- 39g
- 脂質
- 19.7g
- 炭水化物
- 90.7g
- 食塩相当量
- 4.2g
- 食物繊維
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
安楽亭の食事339品中軽いほうから160位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー679kcal31%
- たんぱく質39g48%
- 脂質19.7g32%
- 炭水化物90.7g28%
- 食塩相当量4.2g56%
PFCバランス
安楽亭でこれより軽い「焼肉」
- 焼肉屋のビーフカレー(ルーのみ）210kcal −469
- 焼肉屋のビーフカレー372kcal −307
- 焼肉ロース弁当587kcal −92
ほかのチェーンの「焼肉」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （金）焼肉醤油ハンバーグ＆カルビコロッケと春巻き | トマト&オニオン | 672 | — | — | — | 2.9 |
| 【増量】スタミナ焼肉 | nosh | 669 | 27 | 53.9 | — | 2.5 |
| 牛カルビ焼肉ピザ Sサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 690 | — | — | — | — |
| 豚焼肉弁当（唐辛子マヨネーズ） | セブン-イレブン | 693 | 21.1 | 18.8 | 111.4 | 3.7 |
| 【背徳のチーズコンビニ飯】チーズソースまみれの塩ダレ豚焼肉丼 | ファミリーマート | 661 | 18.9 | 22.9 | 95.4 | 2.9 |
| 倍盛牛焼肉(肉2倍) おかずのみ | ほっともっと | 658 | 23.4 | 48 | 35.6 | 5.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- 安楽亭の食事339品の中で、カロリーが低いほうから160番目です（軽いほうから47%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの48%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が9.7g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより169kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると98kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
アレルゲン（安楽亭の公式表より）
含むえびかに小麦牛肉ごま大豆りんご
含む可能性卵乳いかオレンジさけさば鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
185分
ジョギング
92分
自転車
118分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛タン弁当 テイクアウト | 687 | 19.2 | 34 | 81.9 | 1.8 |
| 鶏ももランチ〈味噌ダレ〉(80g) | 669 | 26.8 | 17 | 102.9 | 3.9 |
| セレクト100ランチ | 666 | 16.1 | 25.1 | 96.6 | 1.9 |
| 極み塩 ヘルシー赤身コンボ | 695 | 37.8 | 56.1 | 16.6 | 6.3 |
| ユッケジャンクッパ | 663 | 19.7 | 31.9 | 75.5 | 5.4 |
| 単品 豚カルビ テイクアウト | 695 | 22.1 | 64 | 13.5 | 3.1 |
| 黒毛和牛ロース焼肉弁当 テイクアウト | 661 | 29.4 | 22.5 | 88.3 | 3.5 |
| 牛タンコンボ | 657 | 24.2 | 66.2 | 1.2 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| うどんだしの旨み ロースかつ丼 | セブン-イレブン | 679 | 23.8 | 15.8 | 111.3 | 3.4 |
| ≪テイクアウト・デリバリー≫１１４ベーコンとほうれん草のクリームパスタ | 鎌倉パスタ | 679 | 22.7 | 27.4 | 81.2 | 3.7 |
| 牛カレーそば | 和食さと | 679 | — | — | — | 10.5 |
| ランチ 旨いわし巴定食 | とんでん | 679 | 31 | 24.6 | 80.9 | 4.5 |
| よくばりアラビアータ | ポポラマーマ | 679 | 21.7 | 26.7 | 88.9 | 4.3 |
| 海老の天ざるそば | 家族亭 | 679 | — | — | — | 3.8 |
| 白身フライカレー | ほっともっと | 679 | 19.4 | 16 | 118.1 | 3.6 |
| アボカドとパルメザンチーズの海苔バター「かけだし」パスタ（鯛のかけだし） | おだしもん | 679 | 25.3 | 24 | 93.6 | 5.1 |
「焼肉ロース弁当（お肉1.5倍）」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。