安楽亭 焼肉ロース弁当（お肉1.5倍）のカロリーは679kcal
679kcal（テイクアウト）
1日の2533%エネルギー679kcal · 1日の2533%
たんぱく質39g · 1日の48%
脂質19.7g · 1日の32%
炭水化物90.7g · 1日の29%
食塩相当量4.2g · 1日の5665%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
安楽亭の食事348品中カロリーの低いほうから160位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.7g+2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 22%F 25%C 53%
安楽亭でこれよりカロリーが低い「弁当」
ほかのチェーンの「弁当」と比べる
基準 = この商品 679kcal安楽亭 焼肉ロース弁当（お肉1.5倍）この商品
679kcal基準
牛焼肉2倍！弁当キッチンオリジン
585kcal−94
富士南弁当天丼てんや
649kcal−30
幕の内弁当ジョイフル
682kcal+3
牛焼肉弁当ほっともっと
707kcal+28
豚焼肉弁当セブン-イレブン
718kcal+39
豚肩ロースの生姜焼き 弁当大戸屋
803kcal+124
黒毛和牛ロース弁当〈お肉1.5倍〉七輪房
810kcal+131
牛焼肉弁当本家かまどや
841kcal+162
「弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
焼肉ロース弁当（お肉1.5倍）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 | 2 | 681 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | C.C.レモン | 190 | 869 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 大根おろし | 1 | 680 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | *大盛りごはん | 516 | 1,195 kcal |
同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 安楽亭の食事348品のうち、カロリーが低いほうから160番目
低いほうから46%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの48%、脂質は62gの32%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の56%・65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が9.7g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より13kcal高い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、81kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
185分
ジョギング
92分
自転車
118分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「焼肉ロース弁当（お肉1.5倍）」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。