安楽亭 コムタンクッパのカロリーは1,011kcal
1,011kcal
1日の3749%エネルギー1,011kcal · 1日の3749%
たんぱく質18.8g · 1日の23%
脂質70.7g · 1日の114%
炭水化物67.9g · 1日の21%
食塩相当量4.8g · 1日の6474%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
安楽亭の食事348品中カロリーの低いほうから247位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+91kcal+331kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.3g+2.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 65%C 27%
安楽亭でこれよりカロリーが低い「ビビンバ」
ほかのチェーンの「ビビンバ」と比べる
基準 = この商品 1,011kcal安楽亭 コムタンクッパこの商品
1,011kcal基準
７プレミアム カルビクッパセブン-イレブン
276kcal−735
コムタンクッパnosh
281kcal−730
ソルロンタンクッパシジャン
456kcal−555
ビビンバ風お月見ドリア倉式珈琲店
603kcal−408
【店舗限定】鉄鍋ビビンバ炭焼きレストランさわやか
640kcal−371
【単品】カルビビビンバ風炒飯石焼炒飯店
869kcal−142
ビビンバ 牛カルビ韓と米
886kcal−125
コムタンクッパ(カクテキ付)七輪房
957kcal−54
「ビビンバ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
コムタンクッパにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 | 2 | 1,013 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | C.C.レモン | 190 | 1,201 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 大根おろし | 1 | 1,012 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | *大盛りごはん | 516 | 1,527 kcal |
同じ安楽亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 安楽亭の食事348品のうち、カロリーが低いほうから247番目
低いほうから71%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性37%・女性49%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの114%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の64%・74%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.2g足りません。また、脂質が60.7g超えています。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均より345kcal高い
焼肉・しゃぶしゃぶの平均は666kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、413kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
275分
ジョギング
138分
自転車
175分
水泳
120分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ホルモンMIXガツ盛ランチ120g（激辛）
1,009kcal
た29.3g脂42.1g炭131.6g塩6g
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1,008kcal
た25.5g脂47.5g炭124.3g塩3.5g
ガーリック中落ちカルビ弁当（お肉1.5倍）テイクアウト
1,006kcal
た32.4g脂57.7g炭96.3g塩4.2g
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1,021kcal
た37.7g脂50.9g炭106.8g塩3.2g
豚カルビ弁当（お肉1.5倍）テイクアウト
1,021kcal
た31.2g脂61.1g炭90.7g塩4.2g
ファミリーカルビランチ 〈醤油ダレ〉(120g)
999kcal
た26.7g脂57.4g炭100g塩2.7g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「コムタンクッパ」の栄養成分は安楽亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。